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kaede1962
一杯飲みながら(お茶でもお酒でも)いろんなことを語るおばさんのブログです。
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コメント新着
July 15, 2009
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50698)
カテゴリ： Ｄｉｅｔ
ジムで「Group Power45」というレッスンを受けてみました。
これはステップ台やバーベルを使って、音楽に合わせながら
筋トレする…というクラス。
初心者なので、ウエイトは1番軽いのにしてみました。
(1キロ×2個)
よくジムでウエイトトレーニングやっている人を見かけて
「すげー」とか思っていたのですが、
実際やってみるとすごく効果的。
ウエイト(負荷)を持ってやるスクワットやランジのきついことったら。
よく分かりました。
普段のマシントレーニング、甘すぎ。
この後大好きな「エキサイトボクシング30」に出て
みっちり、たっぷり汗をかきました～～～
筋肉痛が怖いわ…
これはステップ台やバーベルを使って、音楽に合わせながら
筋トレする…というクラス。
初心者なので、ウエイトは1番軽いのにしてみました。
(1キロ×2個)
よくジムでウエイトトレーニングやっている人を見かけて
「すげー」とか思っていたのですが、
実際やってみるとすごく効果的。
ウエイト(負荷)を持ってやるスクワットやランジのきついことったら。
よく分かりました。
普段のマシントレーニング、甘すぎ。
この後大好きな「エキサイトボクシング30」に出て
みっちり、たっぷり汗をかきました～～～
筋肉痛が怖いわ…
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[Ｄｉｅｔ] カテゴリの最新記事
Re:筋トレ(07/15)
ボス（親分）
さん
いろいろチャレンジしてるのね～～
ボスはひたすらウォーキング。
体調が良くない時は様子を見つつ40分前後歩いて
数百グラムで行きつ戻りつー3kgに近づいてきましたよ。
(July 15, 2009 09:51:36 PM)
ボスはひたすらウォーキング。
体調が良くない時は様子を見つつ40分前後歩いて
数百グラムで行きつ戻りつー3kgに近づいてきましたよ。
(July 15, 2009 09:51:36 PM)
Re:筋トレ(07/15)
BuhiBuhipapa
さん
高校の山岳部で毎日トレーニングしてた頃・・・あれだけのすっごい練習量だったから太る暇が無かった・・・今、あれだけの練習量をこなすと確実に痩せるだろうけど、きっと死ぬよ・・
あまり無理しないで頑張りや～～！ (July 15, 2009 10:35:10 PM)
あまり無理しないで頑張りや～～！ (July 15, 2009 10:35:10 PM)
ガンバっていらっしゃいますねェ～～！
yasuji945
さん
オハヨウございます～～！＾－＾
メチャ暑いトチギです！
急に梅雨が明けちゃって～
体力がついていけてませんが～！
それでも
ｋａｅｄｅさんを見習って～
ワタシも頑張ります♪＾＾ｖ
(July 16, 2009 06:14:35 AM)
メチャ暑いトチギです！
急に梅雨が明けちゃって～
体力がついていけてませんが～！
それでも
ｋａｅｄｅさんを見習って～
ワタシも頑張ります♪＾＾ｖ
(July 16, 2009 06:14:35 AM)
Re[1]:筋トレ(07/15)
kaede1962
さん
ボス（親分）さん
-----
私は、興味があることにはとりあえずチャレンジしてみるんですが、
「毎日コツコツ」がとっても苦手…
日々のウォーキングで確実に成果を出してるボスさん、尊敬します♪
(July 23, 2009 06:26:12 AM)
-----
私は、興味があることにはとりあえずチャレンジしてみるんですが、
「毎日コツコツ」がとっても苦手…
日々のウォーキングで確実に成果を出してるボスさん、尊敬します♪
(July 23, 2009 06:26:12 AM)
Re[1]:筋トレ(07/15)
kaede1962
さん
Re:ガンバっていらっしゃいますねェ～～！(07/15)
kaede1962
さん
yasuji945さん
-----
梅雨明けしたのに、暑かったり涼しかったり
体調管理大変ですよね。
暴飲暴食を避けて胃腸を大事にするのも大切ですよ～
(酒飲みには難しいですけどね…)
(July 23, 2009 06:28:54 AM)
-----
梅雨明けしたのに、暑かったり涼しかったり
体調管理大変ですよね。
暴飲暴食を避けて胃腸を大事にするのも大切ですよ～
(酒飲みには難しいですけどね…)
(July 23, 2009 06:28:54 AM)
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