いつも心にダイエット

プロフィール

kaede1962

フォローする

カレンダー

カテゴリ

blog・2012

(8)

お気に入りブログ

サザン関口氏節税ス… New! 山田真哉さん

ゆるっといろいろ sakura-biyoriさん
ちわわんこラッシュ… mint11111さん
～ママーズ横浜探検… りりま★ままさん
すぅぱぁべぇすまん… SUPERBASSMANさん
森のはずれ kaz805さん
たいむ∞かぷせるにつ… ままなの。さん
ちくちく箱 こんこん10さん
うるとびーずの ♪MY … うるとびーずさん
HANDMADE LIFE hon… シホリーノさん

コメント新着

MartaTek@ Why health is the key to quitting your job Golden gentle light stroked that naked …

MartaTek@ President The US president raged at NATO allies o…

ElliotCoF@ https://devki-balashiha.ru/ <a href= <small> <a href="https://de…

ThomasSum@ Accmarket VIP магазин аккаунтов [url= <small> <a href="https://images.g…

Python_Dev _plus@ Ищете рабочие моды на Android? Нашли отличные статьи про декомпиляцию …

< 新しい記事

新着記事一覧(全1468件)

過去の記事 >

July 15, 2009

ジムで「Group Power45」というレッスンを受けてみました。

これはステップ台やバーベルを使って、音楽に合わせながら
筋トレする…というクラス。
初心者なので、ウエイトは1番軽いのにしてみました。
(1キロ×2個)

よくジムでウエイトトレーニングやっている人を見かけて
「すげー」とか思っていたのですが、
実際やってみるとすごく効果的。
ウエイト(負荷)を持ってやるスクワットやランジのきついことったら。

よく分かりました。
普段のマシントレーニング、甘すぎ。

この後大好きな「エキサイトボクシング30」に出て
みっちり、たっぷり汗をかきました～～～
筋肉痛が怖いわ…

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう