January 10, 2016
テーマ： マラソンに挑戦(5739)
カテゴリ： マラソン
今年も、雲ひとつ無い良いお天気の中、地元多摩川の30キロコースを走ってきました。
(昨年の完走記はこちら： 第43回 新春マラソン大会 )
昨日の書き込みにもある様に、１２月の走行距離は５０キロ。
そして本日の目標は、キロ５分で「３０キロ ２時間半」です。
これが達成できれば自己新記録。
練習していないのに記録に挑戦とは、頭がおかしい人のようですが、
今月末には館山若潮マラソンも控えているので、良い流れを作るためにも、
ここは、下手な終わり方が出来ない一戦となってしまいました。
過去に学んで、ここは旨く回避。１５分前に会場入りです。
５分前にスタートラインに並び、すぐにスタート。
この手軽さ（到着、即スタート）が、気の短い私には合ってます。
･･･待っているのも、寒いしね。
0-1k 5:05 (入りの1キロ) ⇒タイムは全て概数。
今年は良い感じ。
0-5k 24:15
昨日の書き込みでは、ネガティブペースで行く。
ってな事を書いてましたが、実現できません。完全にうそつきです。
抑えているつもりでもスピードが出てます。
抑えなかったら、2-3分は早く行ってしまうんでしょう。
05-10k 24:15
今年の作戦は、昨年赤い線のチームに一杯抜かれました。
であれば、「前半抜かなければ、後半抜かれないだろう」と言う
すばらしい名案を思いつき、実行しました。
ペーサーとして昨年２０キロぐらいで抜かれた方を覚えていたので、
良い感じに進めました。
10-15k 24:45
赤い線のペーサーとは、お互いを意識しながら10キロぐらいは
併走出来ましたが、でも良かったのはここまで。
「前半抜かなければ、後半抜かれないだろう」作戦の悪い部分、
自分の走力が落ちてきて、抜くどころか併走で着なくなること。
やはり設定ベースが早かったのか、ジリジリと遅れ始めてしまいました。
15-20k 25:45
もうここからは、昨年と同じスピードダウン。
ネガティブペースなんてとんでもない。
前半早かったと言うよりは、練習不足でしょう。
20-25k 25:45
（ここは去年と同じコメント。同じ状態。単に手抜き？）
どんどん、どんどん抜かれるだけでスピードが全く上がらない。
もうだめだと思ったが、良く見ると25分45秒。
私的には全く悪いペースでない。
「前半と比べればキロ10秒も遅い。だから周りのランナーからは抜かれて当然」
と開き直った。
残り3キロの表示を発見。
向かい風が厳しくなってきましたが、ペースがさらに落ちてる事は無いようです。
今年も、なんとか2時間30分を切りと「色気」が出てきました。
『 残り2キロ 』の看板に、今年は時計を見ない。
周りは、結構歩いている人がいる。
去年の私だ。
色気を出しすぎて、スピードアップすれば
練習していない足は、すぐにボロがでて攣ってしまうかもしれない。
じっと我慢。
今年はなんとか、３０キロを歩かずに乗り越えられそうだ。
攣らない程度で頑張って、最終のトラックまで全く時計を見てないので、
今２時間何分なのか分からなかった。
ゴールの寸前で時計が見れた。「まだ間に合う！！」
そして、必死のラストスパート。
記録：
２時間２９分４５秒
なんと、まさかの目標達成！
あっさりと行けた事が、不思議な感覚です。
去年の自分からは、精神面で成長が見られたということでしょうか？
ゴール後の甘酒は美味しく頂きました。
良い１年のスタートが切れました。次に向けて、日々精進します。
(昨年の完走記はこちら： 第43回 新春マラソン大会 )
昨日の書き込みにもある様に、１２月の走行距離は５０キロ。
そして本日の目標は、キロ５分で「３０キロ ２時間半」です。
これが達成できれば自己新記録。
練習していないのに記録に挑戦とは、頭がおかしい人のようですが、
今月末には館山若潮マラソンも控えているので、良い流れを作るためにも、
ここは、下手な終わり方が出来ない一戦となってしまいました。
過去に学んで、ここは旨く回避。１５分前に会場入りです。
５分前にスタートラインに並び、すぐにスタート。
この手軽さ（到着、即スタート）が、気の短い私には合ってます。
･･･待っているのも、寒いしね。
0-1k 5:05 (入りの1キロ) ⇒タイムは全て概数。
今年は良い感じ。
0-5k 24:15
昨日の書き込みでは、ネガティブペースで行く。
ってな事を書いてましたが、実現できません。完全にうそつきです。
抑えているつもりでもスピードが出てます。
抑えなかったら、2-3分は早く行ってしまうんでしょう。
05-10k 24:15
今年の作戦は、昨年赤い線のチームに一杯抜かれました。
であれば、「前半抜かなければ、後半抜かれないだろう」と言う
すばらしい名案を思いつき、実行しました。
ペーサーとして昨年２０キロぐらいで抜かれた方を覚えていたので、
良い感じに進めました。
10-15k 24:45
赤い線のペーサーとは、お互いを意識しながら10キロぐらいは
併走出来ましたが、でも良かったのはここまで。
「前半抜かなければ、後半抜かれないだろう」作戦の悪い部分、
自分の走力が落ちてきて、抜くどころか併走で着なくなること。
やはり設定ベースが早かったのか、ジリジリと遅れ始めてしまいました。
15-20k 25:45
もうここからは、昨年と同じスピードダウン。
ネガティブペースなんてとんでもない。
前半早かったと言うよりは、練習不足でしょう。
20-25k 25:45
（ここは去年と同じコメント。同じ状態。単に手抜き？）
どんどん、どんどん抜かれるだけでスピードが全く上がらない。
もうだめだと思ったが、良く見ると25分45秒。
私的には全く悪いペースでない。
「前半と比べればキロ10秒も遅い。だから周りのランナーからは抜かれて当然」
と開き直った。
残り3キロの表示を発見。
向かい風が厳しくなってきましたが、ペースがさらに落ちてる事は無いようです。
今年も、なんとか2時間30分を切りと「色気」が出てきました。
『 残り2キロ 』の看板に、今年は時計を見ない。
周りは、結構歩いている人がいる。
去年の私だ。
色気を出しすぎて、スピードアップすれば
練習していない足は、すぐにボロがでて攣ってしまうかもしれない。
じっと我慢。
今年はなんとか、３０キロを歩かずに乗り越えられそうだ。
攣らない程度で頑張って、最終のトラックまで全く時計を見てないので、
今２時間何分なのか分からなかった。
ゴールの寸前で時計が見れた。「まだ間に合う！！」
そして、必死のラストスパート。
記録：
２時間２９分４５秒
なんと、まさかの目標達成！
あっさりと行けた事が、不思議な感覚です。
去年の自分からは、精神面で成長が見られたということでしょうか？
ゴール後の甘酒は美味しく頂きました。
良い１年のスタートが切れました。次に向けて、日々精進します。
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