わたしのブログ

夜　寝つきにくいとき私は

nhkの　ラジオ深夜便を

つけっばなしに

しております、

日替わりのアナウンサーの

静かな語り口　音楽もゆったりと癒し系のものが多く

睡眠に邪魔になることはありません、

時には短い時間で眠ることもあります、

でも　中々寝付くことに出来ない日もあります、

朝になり　眠れなかったと思いラジオは

どんな話題を聞いたかしらと思ったとき

朝まで記憶に残っているのは

時報です、

あぁー　一時　　もう二時　早っ三時と

記憶にあるので何か　全く眠れなかったように

思いますが　　番組のこと

話の内容　など朝になると

記憶にないのです、、

すると　結構睡眠が

取れているはないかと考えます、

寝ていない　眠れていないと

クヨクヨ思わないで

ある程度は睡眠は

取れていると自分に暗示を

かけています

気持ちは随分楽にになります