わたしのブログ

寝たきり予防のために市が

ヘルスアツプ教室を開講しており

私も受講して今日で二年になり

終了しました、

週一回

筋トレと　ストレッチを30分

エアロバイクを30分と

毎日約8000歩のウオーキングが

私のメニューです

運動が苦手の私ですが

無理のないメニューで　何とかこなせました、

二年間の継続は私に歩くことの楽しさを教えてくれました、

来月からも今の体力を維持できるように

続けたいと思っております。