わがまま主婦のブログ

このごろ、対人恐怖症っぽいところを自分で気にしています。

学校のＰＴＡ行事にしても、近所関係にしても

「口を出して、めんどうなことになったらいやだから黙っていよう」

これを 、「非主張的自己表現」 、、　

あなたはＯＫだけどわたしはＯＫではない

というらしい

本当は言いたいのに言わない、いえない自分を抑えている状態が

続いて

自分が主張しなかったことによって起こってしまった結果に欲求不満が溜まり

主張できない自分に劣等感をもち

自信なくなり、なんだか気分が晴れない、、悪循環。

この反対のタイプが 「攻撃的」

自分の考えや気持ちを主張し通す。悪いことはすべて他人のせい　

わたしはＯＫだけどあなたはＯＫじゃない

相手も自分も大事にするのが アサーション

わたしもＯＫ、あなたもＯＫ

ネットで検索するとたくさんでてきます、興味があったら読んでみてください 

■話すことが苦手な人のアサーション