マロウの小部屋　　　　～ロスジェネ・氷河期世代の非正規労働者へ～

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現状コロナウイルスの影響で出勤日数が減った方、逆に増えた方、変わらない方と様々だと思いますが五月病といいますか会社へ行きたくなという方も少なからずいるのではないでしょうか。

以前の私もそうでしたが、とにかく会社へ行きたくなくて毎朝が憂鬱でした。ただでさえ夜型で朝が弱いのに会社のために早く起きなければというプレッシャーが更に追い打ちをかける始末。

「会社つぶれてないかな」とか「何かの手違いで今日休みにならないかな」とか、最悪「会社へ行かなくていい程度に怪我しないかな」なんてことをいい大人が考えていた時もありました。

自分で応募して面接まで受けた会社なのにいつの間にかこんなに毎日が憂鬱になってしまうのはなんとも情けない話です。

会社に行きたくない理由は？

当時はただただ会社が嫌としか思ってなかったですが、今になって冷静に考えてみると「元をたどれば全て人間関係に起因するもの」だったような気がします。

全て１人で完結してしまうような仕事はおそらくそれほど苦痛ではなかったと思います。上司との関係や同僚への劣等感など最終的には人間関係にたどりついてしまうことが苦痛で嫌になっていったと思います。

会社の人が全てロボットだったらと考えれば少し違った見方をできるかもしれません。それくらい人間関係の影響は大きく良くも悪くもそれ次第になってしまいます。

結局仕事は「何をするか」よりも「誰とするか」の方が重要になってくると私は考えています。

会社に行きたくないときの対処法は？

短期的にはストレスの解消とストレス耐性をつけることです。

中長期的には自分が近い将来どうなりたいかということを考える必要があります。これについてはまた後日書きたいと思います。

短期的には様々な方法論がありますが一番簡単なのが「軽い運動」と「深呼吸」です。

運動は筋トレでもウォーキングでもOKです。心拍数が少し上がるくらい、ちょっとしんどいかな位で大丈夫そうです。これは科学的にも効果が認められています。

それから深呼吸は４秒吸って４秒吐くこれを４分行う、これだけです。これはアメリカの特殊部隊ネイビーシールズでもメンタル強化のために毎日取り組んでいるようです。

たったこれだけでも気持ちが少し楽になり効果は絶大です。ぜひ試してみてください。

あくまでこれらは一つの対処療法でしかないですが何もしないよりは全然マシなのでまずは出来ることから始めてみてはいかがでしょうか。

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