2006年05月05日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： ダイエット
近所のゴールドジムに行ってきました。
今日は下半身中心のトレーニングと有酸素運動をちょっとしてきました。
メイントレ：レッグプレス
140kg 20レップ 3セット（ウオーミングアップ２セット）
年末にふくらはぎを肉離れしてしまったので、未だに下半身は注意しながらの運動です。
軽い負荷で多めのレップ数なんだけど、終わった後少し貧血みたいに頭がくらくらしちゃった
しかも脇腹が痛いし、、、まだ一昨日の筋肉痛が残っていたようで
今日の体重：74.1kg
今日は下半身中心のトレーニングと有酸素運動をちょっとしてきました。
メイントレ：レッグプレス
140kg 20レップ 3セット（ウオーミングアップ２セット）
年末にふくらはぎを肉離れしてしまったので、未だに下半身は注意しながらの運動です。
軽い負荷で多めのレップ数なんだけど、終わった後少し貧血みたいに頭がくらくらしちゃった
しかも脇腹が痛いし、、、まだ一昨日の筋肉痛が残っていたようで
今日の体重：74.1kg
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