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maruten2013
maruten2013のブログへようこそ。 エンジニアの偏った視点も含まれますが、お子様向けの学びに関する情報を中心として多岐にわたる役立つ情報発信ができればと思います。 テーマ: 育児/子育て、資格勉強／英語、ドライブ、旅行(国内外)、電子マネー/クレジット 等
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2021.02.15
テーマ： 暮らしを楽しむ(411355)
カテゴリ： 日常生活
- 年末に購入したぶら下がり健康器の紹介と個人レビューです。ステイホーム、テレワークの中でのご参考になれば幸いです。筆者は在宅勤務の比率が高く、毎朝愛犬の散歩に出てはいるものの慢性的な運動不足に悩んでおり、熟考した挙句に以下のぶら下がり健康器を購入しました。決め手はトレーニングジム的な筋トレ器具よりは導入の閾値が低い
- 自重でのトレーニングができる
- 腰痛持ちでストレッチ的な効果も期待
- 値段もピンキリですが、楽天で手頃なものがあった。
- 握力を鍛えるグリップや腕立て伏せ用のグリップまで装備。
- ぶら下がりと言えど、様々なオプションを具備している。
下記は設置の様子です。上部に通常の持ち手と握力を鍛えるグリップ（なんと表現していいのか失念）、両サイドにも異なる筋肉を鍛える持ち手があります。高さも調整可能ですが、筆者は戸建て２階に設置しておりますが、ジャンプなどの騒音を考慮して背伸びして届く程度の高さに設定しております。
握力を強化するグリップのアップ写真です。
筆者はクライミングは趣味ではありませんが、これはこれで時々実践するとよい刺激で良いかもです。
床面には腕立て伏せ用のグリップもあります。
通常よりも異なる角度、筋肉を強化する事もできます。気持ち的にモチベートされます。
この２週間ほど風邪で体調を崩しており、しばらく活用できておりませんでしたがボチボチ再活用していきたいと思います。健康第一で、コツコツと進めていこうと思います。
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