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シン・オマサンダー
41歳、滋賀大学卒業後、現在ニート。10年ほど前にかま掘られた時の慰謝料実家暮らし。 そんな俺と、大手メーカーに努めるおかんと、もと自衛官の親父の日常を話させてもらう。 そして、このブログは2025年に亡くなった友人に捧げる。
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2026.04.13
カテゴリ： 日常
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まいど、俺や。
今日はな、意識高そうでちょっと怪しい言葉いくで。
スマホ断ちとか、SNS見んとか
たまに聞くけど
正直こう思わん？
「ほんまに効果あるん？」
結論からいくで。
ある。しかも思ってるよりデカい。
結論：脳がめちゃくちゃ楽になる
まずこれや。
デジタルデトックス＝脳の休憩時間。
普段な、
通知
SNS
ニュース
動画
これ全部、脳に刺激与えてる。
つまり
ずっと働かされてる状態。
それを止めるとどうなるか。
👉 脳が静かになる
これが一番の効果や。
具体的に何が変わるん？
体感としてはこんな感じや👇
① 頭スッキリする
情報入ってこんから
考えが整理される。
ゴチャゴチャしてたのが
スーッと引く感じ。
② イライラ減る
SNSとか見てると
比較する
ムカつく
モヤモヤする
これ無意識に溜まってる。
それが減る。
③ 時間が増える
これデカい。
スマホ見てる時間って
気づいたら
1日数時間消えてる。
それが丸ごと浮く。
なんでそんな効果あるん？
理由シンプルや。
👉 情報が多すぎるから
現代人ってな、
処理しきれん量の情報食ってる。
それを止めるだけで
回復する。
完全にやめる必要ある？
ない。
ここ大事や。
0か100で考えんでええ。
例えば
寝る前1時間だけやめる
半日スマホ触らん
休日ちょっと距離置く
これだけでも効果ある。
まとめ
結論いくで。
デジタルデトックスは普通に効果ある。
ポイントはこれ。
脳が休まる
ストレス減る
時間が戻る
でもな、
スマホ完全にやめるのは無理や。
だからこそ
ちょっと離れる時間を作る。
これが現実的や。
俺もな、
たまにスマホ置いたら思う。
「あ、こんな静かやったんや」
この感覚、一回味わってみてほしいで。
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