楽しい毎日

購入履歴

?月間優良ショップ受賞！／※「もち麦」ではありません。美容・ダイエット健康を意識した方に是非ご賞味下さい！大麦国内産もっちもち大麦 950g 1袋チャック付き脱酸素剤入り α化ポイント消化送料無料 500円ぽっきりワンコイン雑穀・雑穀米古代米食品安いお試し 1kg以下もち麦の代わりにメール便
5枚同色セット水だけで油汚れスッキリキッチンクロス油汚れクロス50％OFFクーポン対象 5枚SET キッチンクロス油汚れクロスレンジふきんマイクロファイバータオル台拭きコンロ食器汚れ掃除キッチン用品 2色 mzk-ff0028
1回あたり21gのタンパク質を摂取！アミノ酸スコア100 11種類のビタミンタンパク質含有量75％理想のカラダ作りをサポート送料無料【1回で21gのプロテイン】ホエイプロテイン約1kg 50食分国内生産高評価レビュー多数送料無料最安値に挑戦中 | 1回44円～ホエイプロテインココアバナナストロベリーミルクチョコ抹茶 1050g 1キロタンパク質ダイエットアミノ酸筋トレアミノガッツ BODYON
レインカバー　リュックサック　無地カバー雨よけザックカバーレインカバー 20L　30L 35L 40L 45L　送料無料　レインカバーリュックカバー　防水　リュックサック無地カバー登山雨よけザックカバーリュックカバー通学　通勤登山　アウトドア自転車レインカバーバックパックリュック軽量コンパクト 20L　35L　40L　45L　ブラック　ブルー
純正品と互換！スーパーナットSTX4L-BS・初期補充電済■バイクバッテリー■YTX4L-BS互換■コスパ最強液入充電済（寿命が2倍）■FTX4L-BS、YT4L-BS、YTZ3、YTZ5S、GT4L-BS、GTX4L-BS、GTH4L-BS互換■【届いてすぐに使える】【在庫有り・即納】

キーワードサーチ

▼キーワード検索

フリーページ

サイバーバズ

< 新しい記事

新着記事一覧(全1808件)

過去の記事 >

2008年07月30日

タイムリーな話

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：フィットネスクラブ

さっき日記を書いていて、もうすぐ書き終わる～ってところでPCがダウン

今日も長々書いてたのに超～悔しい！！！

チョコレート食べて落ち着きを取り戻し気を取り直して書き直しです。

はぁ～

今日はエアロお休みDAY。
ピラティス、パワー、キック、ストレッチの4本立てです。

ピラティス、今日で3回目。
ピラティスみたいな運動ならきっと毎日でもやったほうがいいんだろうな。
週１じゃ全然鍛えられないっしょ。

ただ、ヨガでもそうなんだけど、やっぱり長座で座った時に骨盤を立てられないんだよなぁ。
どうしても腰が丸くなっちゃう。骨盤を立てようとすると膝が曲がる。先生はそれでもいいっていうけど、今度は足の付け根が痛くなる。
これってやっているうちに出来るようになるのかな。

何事も継続は力なりだよね。

今日はピラティスが数分長引いたので、ただでさえ時間ギリギリのパワーのスタジオへ慌てて滑り込みました
するとTコーチがトレーニング後のプロテイン摂取の大切さを力説していました。

ぬぉ～！！
なんとタイムリーな！
丁度Tコーチにプロテインのこと聞こうと思っていたところよ！
聞きたい！聞きたい！

なんとか聞こえたのは
女性でもトレーニング後は10～15gのプロテインを栄養補給に摂る必要があるってことと、ムッキムキのTコーチがトレーニングを始めてからプロテインを欠かしたことはないってことだけ。
後はアミノ酸がなんちゃら～って言ってたけど何のことだか。

チッ

明日Tコーチが時間がありそうな時を狙ってもう少しじっくり話を聞きたいな。

大体1ヶ月で重りの重さを見直すといいって言ってたから丁度始めて1ヶ月目の私は変え時だったね。

けど、やっぱり1kgでも重くすると効く～～～

今でも二の腕がパンパンです。
それがまた頑張った証って感じで気分いいの

筋肉を鍛えてるって感じられる唯一のスタジオレッスンだからこのクラスはやめられないわ～。マシンで一人でやってるとついつい手を抜いてしまうので。

続いてキック。
順番待ちしてたとき、AVIAの限定モデル履いてる人が後ろにいたので履き心地を聞いてみたの。
その人エアロ歴4年だって言ってたけど、今まで履いたシューズの中で一番イイって。
ただウエーブダイバースシリーズは履いたことないって言ってたからその比較は出来ないけど、やっぱりAVIA履いてみたくなりました。

今日のキックは昔の曲が数曲かかりました。
以前（1月頃かな）私が出てた頃にかかってた曲。
もちろんコリオなんて忘れてたけど。
ちょっと懐かしかった。

しかし、今日は私全然イケてなかった。
完全にスタミナ切れ。
ちゃんと朝ごはんも食べてから出陣したのに、
パワーが始まる頃にはすでにお腹が空いちゃって。
かといってレッスンとレッスンの合間の時間ないから何か食べることも出来ないし～
キックの中盤なんか足元フラフラ。
こんなんじゃダメだよねぇ～。
反省。

もっと鍛えないと！

ストレッチのレッスンでは
一つの筋肉に対して多方向からストレッチかけるとより早く柔軟性を高めることが出来ると教わりました。
（例えば、ただ単に前後に伸ばすだけじゃなくてひねりを加えてあげるとか）
ストレッチも毎回違うやり方を教えてくれるので楽しいです。
ストレッチくらいなら家でも真似事できるしね。

と、今日も無事4本完走です

では、ちょっとこれからまたプロテインの情報収集したいと思います。