楽しい毎日

購入履歴

?月間優良ショップ受賞！／※「もち麦」ではありません。美容・ダイエット健康を意識した方に是非ご賞味下さい！大麦国内産もっちもち大麦 950g 1袋チャック付き脱酸素剤入り α化ポイント消化送料無料 500円ぽっきりワンコイン雑穀・雑穀米古代米食品安いお試し 1kg以下もち麦の代わりにメール便
5枚同色セット水だけで油汚れスッキリキッチンクロス油汚れクロス50％OFFクーポン対象 5枚SET キッチンクロス油汚れクロスレンジふきんマイクロファイバータオル台拭きコンロ食器汚れ掃除キッチン用品 2色 mzk-ff0028
1回あたり21gのタンパク質を摂取！アミノ酸スコア100 11種類のビタミンタンパク質含有量75％理想のカラダ作りをサポート送料無料【1回で21gのプロテイン】ホエイプロテイン約1kg 50食分国内生産高評価レビュー多数送料無料最安値に挑戦中 | 1回44円～ホエイプロテインココアバナナストロベリーミルクチョコ抹茶 1050g 1キロタンパク質ダイエットアミノ酸筋トレアミノガッツ BODYON
レインカバー　リュックサック　無地カバー雨よけザックカバーレインカバー 20L　30L 35L 40L 45L　送料無料　レインカバーリュックカバー　防水　リュックサック無地カバー登山雨よけザックカバーリュックカバー通学　通勤登山　アウトドア自転車レインカバーバックパックリュック軽量コンパクト 20L　35L　40L　45L　ブラック　ブルー
純正品と互換！スーパーナットSTX4L-BS・初期補充電済■バイクバッテリー■YTX4L-BS互換■コスパ最強液入充電済（寿命が2倍）■FTX4L-BS、YT4L-BS、YTZ3、YTZ5S、GT4L-BS、GTX4L-BS、GTH4L-BS互換■【届いてすぐに使える】【在庫有り・即納】

キーワードサーチ

▼キーワード検索

フリーページ

サイバーバズ

< 新しい記事

新着記事一覧(全1808件)

過去の記事 >

2008年10月29日

ジムのおひとり様

(2)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：フィットネスクラブ

週末激太りしたマサラですが、ようやく体重を戻すことが出来ました。

ホッ

戻ったのは体重だけで体脂肪は据え置きだし、お腹のハミ肉も健在
引き続き頑張らなくては。

今日はエアロはなし。

トップバッターはピラティスのクラス。

今まで全然効果が見られなかったピラティスですが、この頃入念にやってるストレッチの効果か、柔軟性が高まってきて以前よりも長座で座った時骨盤を立てやすくなってきたことに気がつきました。
そのことにより身体に無理な力が入らなくてポーズもとりやすく、使っている筋肉に意識しやすくなってきたような・・・・。

いい感じです

階段や坂道を登るのでさえ響く感じ。

そんな状態だから今日のパワーでのスクワットとかっていつも通りやってもいいのか心配になりWコーチに相談。
今の状態を話したら、やっぱり坐骨神経じゃない？って。
だからスクワットやランジなどの脚の動きの時は浅くやって良いと言われました。

今日のパワーはサマーオンリーで。
言われたとおり、足の時は重さもいつもより若干軽くして、深く下げないようにしました。
それ以外の部分は筋肉強化したかったので、いつもより少しだけ重くして頑張りました。
やってみると意外に出来るもんだね。

キックはまたスプリングやサマー、ボーナストラックをごちゃ混ぜでした。
バックキックの時とかちょっとお尻が痛んだけど、キックのときはそんなことは気にしてられないわ！
今日もスッキリ爽快

週に1度しか出られないから余計に燃えるし、気持ちがいいのよねって。

たった週に1度だけであれだけの動きが出来るってすごいなぁ～。

キックの後はストレッチ。
このクラスは「骨盤ストレッチ」って名前をつけてもいいんじゃないか？と思うほど、骨盤専門でストレッチするようになりました。
私もレッスン以外の時間でも練習するようになったので、上半身だけを回す動きとか最初に比べると随分上達しましたよ。

終わってからコーチに
「私って運動のし過ぎなんですか？」
と聞いたら、そんなことはないと思うけど・・・って感じだった。

大体、本当に坐骨神経痛ならば、対処法はストレッチと腰周りの筋肉の強化なのだよ。

っつーか私日頃から両方みっちりとやってるんだけど・・・。

他にどうすれば？？

分からんよ～

それはおいといて～

今日はその格好良いおば様と話してふと思ったのだけれど、
スタジオのエアロなどの活動系レッスンに出てる人の中でも誰とも群れることもなく、一人で真剣に取り組んでる人（もちろん知り合いがいれば話くらいはするけど基本一人行動の人）って表情もスタイルも格好良い人が多い気がする。

逆に群れてる人は例え動きはそれなりに上手でも、表情も体型的にも・・・・ゆるい人が多い、ような

きっとね、「おひとり様」と「群れる派」の人では元々フィットネスに対するスタンスというか考え方が違うんだと思うんだ。

私が思うに、

おひとり様＝目的意識を持ち、ストイックに自分を追い込むのを重視
群れる派＝ストレス発散とコミュニケーション重視

だから「差」が出るんだとおもいます。

さて、自分は？
と言うと以前は完全におひとり様派でした。
人と話すのなんて面倒の元って思ってたし。

けど、色んな人と顔見知りになり話すようになって、情報交換したり、時には励してもらったりして何気に人に助けられる場面も多いんだよね。

だからずるいかもしれないけど、その辺は「おひとり様」と「群れる」というのを臨機応変に使い分けていこうかな、なんて思っている今日この頃です。

ちなみに今日ちょっと古いけど脳内メーカーやったら私の脳内は半分が「悪」真ん中1列が「嘘」後半分が「休」でした！

そのずるさが「悪」に反映されているのかもね！？