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2009年01月04日

妥協しない1年に！

(2)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：フィットネスクラブ

ふぁ～～～

ちょっと年明けの2日間飛ばしすぎちゃったかも。

疲れたよ～

今日はキック、パワー、ビートバイクの3本をこなしました。

筋トレはサイドベントとバックエクステンションだけ。

ジムに入るとカウンターにいたスタッフが私の顔を見るなりキックとパワーの整理券を渡してきました。
まだ「下さい」って言ってないのに
気が利くわ～

っていうか・・・・みんな私の行動をお見通しなのね

今日は3曲目のムエタイと筋コンがボーナストラックだった！
ボーナストラックは年末のイベントでやったんだけど、憶えてなくてぎこちなくなっちゃった。
でも今日も最前列で最初から全開で頑張った。
だって楽しいんだもん！

毎日やっても全然飽きないよ！

だけど、身体がついていってないかも？
今日は思いっきりジャンプするところでとうとう膝がピキって言った
今も少し痛い。

汗びっしょりになって完全燃焼

パワーはTコーチの60分。

道具の出し入れが面倒なのでパワーはいつも格納庫が近い後ろでやってるんだ。

しかし人が多い！
筋肉モリモリの男性陣が前列を占める。
水曜日の昼間の女ばかりのお通夜状態とは雲泥の差だわ。

Tコーチのパワーは手を抜けないの。
いっつも
「辛いのは自分だけじゃないんですよ」
「今やらないでいつやるんですか」
とかゲキを飛ばすんだよ、絶妙なタイミングでさ～

今日もね、もうムリ～って思った瞬間に
「去年結果が出なかった人はどこかで妥協してたってことじゃないですか！？今年の目標は妥協しない1年にしますよホラ！妥協しない！！」
って。

そんなズバリなことを言われちゃ頑張らないわけに行かないジャン。

で、ツライ場面になるたびに「妥協しないよ！」と言うので、今日も歯を食いしばってやったわよ。

おかげで終わったときには肩から二の腕がパンパン！
もう明日腕上がらないよってくらいにひどいことになった～。

ヘロヘロにはなったけど、やっぱりTコーチのレッスンはやり応えがあるなぁ。

「週末って平日とは全然雰囲気違いますよね。レッスンも断然盛り上がるし、楽しいですよ～。今年はサイクルを変えて土日も来ましょうよ。」
と、またTコーチに誘われた。
最近ちょくちょく言われてる気がする。
そんなに私をフルタイムで運動させたいのかしら！？

まぁ、私もそうしたいのは山々だけれど週末くらい仕事しなければおまんま食べられませんからねぇ。
けど、ビジターチケットがあるうちにまた時間作って行くわ～

レッスンが終わってプロテイン補給。
平日の昼間だとプロテインを補給してる人なんて滅多に見かけないけど、今日は私を含め4人くらいの人がスタジオの外でプロテインをシェイクシェイク

一緒にシェイクしていた男性のプロテインが美味しそうなイチゴの香りがしていたので銘柄を聞いたらチェイスだって。↓↓↓

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一口もらったんだけど、これマジウマ！！
本当にストロベリージェラートそのものだよ。
全然プロテインの味がしない。

そういやこれってうちのジムのコーチ陣一押しのプロテインで、Tコーチはこれ飲んで体脂肪が5%台まで落ちたんだとか。
筋トレで失われる糖質とたんぱく質をバランスよく摂れてなおかつ美味しいからいいんだって。

私が今飲んでる4.5kgのプロテインももうすぐなくなるだろうから次回はコレに決定だ！

プロテイン飲んだ後フリースペースで先ほど酷使した腕、肩を入念にストレッチ。
次のビートバイクもダンベル使うから出来るだけほぐしておかなくちゃ。

ビートバイクはエアロバイクをこぎながらダンベルで上半身の筋トレをするクラス。
私は初参加。
30分のレッスンだから高が知れてるだろうと思ったのに～

甘かった～

1.5kgのダンベルでも死にそうだっわ。

多分キックとパワーを60分ずつやった後で疲労がピークに達してたせいもあると思うけど、顔がゆがんじゃって、最後は腕が上がらないしコーチにも笑われちゃったよ。

なのに消費カロリーは168kclだけよ
白飯小さなお茶碗1杯分位かしら？？

今日は相当筋肉使ったので、正直エアロ4本よりもキツイ1日でした。

あまりにしんどくてサウナにもゆっくり入っていられなかったもの。

今夜はプロテインたっぷり飲んでから寝ようっと。

年明けて連続2日運動したけど、また明日から木曜日までの4日間もノンストップだ。
ということは6連チャンだぞ！
2日でこんなにばててるのにイケるのか、私？

だけど、今年はT先生のようなほっそりマッチョスタイルになるのが目標！
そうなるために妥協しない1年にしよう！！！