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2009年03月09日

若返る？細胞

(2)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：フィットネスクラブ

ようやく週末軌道に乗り始めたかなぁ～って思ったのに、今日も昼間は暇

１８時を回ってから忙しくなったけど、それでもやっぱり去年のようには売れず、数字が伸び悩む。
いったいどうしちゃったのかしら？
喉が枯れるまで声も出して頑張っているのに・・・・。

「伝説の売り子」の名が～

こんな日はジムに行かなくちゃやってられないわ！
（こんな日じゃなくてもジムに行かなくちゃやってられないけど）

ってことで、仕事が終わって今日もダッシュでジムへ

今日は随分空いてたような。

私は右端の２列目にいたんだけど、混みあっていたのはスタジオの中央だけで、左右はガラガラだった。
おかげで動きやすくて良かったけれど・・・・

キックの新人Oコーチは２週目で随分慣れてきたね。
リードはまずまず。
けど、音楽のボリュームなど、まだ改善の余地ありかな。
だって今日は私スピーカーの近くにいたのに音が取れなくてカウントがずれそうになったもの。コーチもずれてきちゃうからみんな早取りになってグチャグチャになる部分があるんだよね。音楽自体がカウントとりづらいリズムっていうこともあるかもしれないけど。

後は早く参加者を煽ったりいじったりできるようになるといいね～。
これはまだ先かな。

それでもある程度楽しめました。

ところで最近、仕事のときメイクを直すときなんかに鏡を見るとなんだかシワが増えたような気がするんだよね。目の周りが特にね。

これ本当！

運動して新陳代謝が良くなって細胞が若返ってるのかしら？

やっぱりお化粧なんかしないで自然でいるほうがいいのかな？

こうして60分のレッスンが終わったんだけど～

う～ん、物足りない

本気出せてなかったかな？

そんな私はレッスンの後、思わず筋トレしにマシンジムへ。

時間がなかったので体幹だけやろうと、バックエクステンションとサイドベント、シットアップを全部片足で１２回を２セットずつちゃちゃっとやりました。

３日休んで身体も随分回復してきたから、どこか筋肉痛の部分が欲しくて。

シットアップはまだ傾斜を一番高くした状態だと片足でやるのは１セットが限界。
２セット目は傾斜を１段から２段低くしないと。
弱いなぁ～

といいつつ、一番高い傾斜で片足シットアップしてる人なんか自分以外見たことないけど

でも、バックエクステンションとサイドベントは余裕～

次は錘でも持ちながらやるようになるのかな？

筋トレやって程よく疲れていい気持ち

満足してストレッチして今日のフィットネス終了～。

股関節の筋の痛みもまだあるもののだいぶ良くなりました♪

明日は間に合うレッスンがないので筋トレだけしにいこうと思います。

明日は仕事でも体脂肪も良い数字が出せますように！