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2009年03月28日
カテゴリ： エアロビクス
今日はね、本当はエアロ2本とトレッドミルで止めようと思ってたのよ。
だけどね、なんか知らないけど追加でステップとキックに出る事になっちゃった。
1本目のエアロの前に筋トレするために早めにジム入り。
今日は下半身。
このメニューはそろそろ1ヶ月だけど、始めた頃よりもかなり出来るようになった。
何気に効果でてるかな？
それともやりやすいように自分でダメなやり方にしちゃってるのかな？
ランジをやってたらWコーチに
「最近トレーニングすごくないですか？
と言われた。
だって、やらざるを得ないんだもん。
真面目な生徒なもんで、サボれないんだよね。
1本目はA先生のハイロー60。
先週と同じ動きだったから結構楽勝
ま、みんなそうだったみたいだけど。
最近はエアロに情熱が傾けられなくなった分、変な拘りがなくなってきたから何も気にせず伸び伸びとできるようになったかもしれない。
逆に良いことかもしれないね。
けど、その分がキックの方に向いちゃってイヤな思いをしてるのか！？
それならキックでも変な闘争心を燃やさないようにしなくっちゃ。
エアロ2本目はH先生のハイロー50。
最初っからなんか知らないけど出来なくて。
別にスタミナ不足って訳じゃなかったし、動き自体もそんなに難しいものではなかったんだけど、なんかH先生の動きっていつまでたっても慣れない
しかもH先生は出来ない生徒に冗談で絡むのが好きな先生で、出来ない人みるとすぐに絡むんだけど、私も例に漏れず絡まれまくりで余計に笑っちゃって出来なかったんだ。
楽しいレッスンなんだけど、ちょっと不完全燃焼。
エアロ2本やって、休憩代わりにストレッチ20分くらいしてから今日こそはトレッドミルで45分走りました。
ここで止めようって思ってたんだけど、何気に体力余っててさ。
Tちゃんにステップに誘われたので、参加する事にしたの。
土曜のステップは初めて。
だっていつも男性ばかりの気合系で怖いんだもの。
けど今日は参加者もそんなに多くなくて割と静かな感じだった。
むしろ私一人気合入りまくりでウルサイってくらいだったよ。
ステップまで出ておいて、続けてあるキックをみすみす見逃す手はないから、キックも続けて参戦。
どういう訳か、体力はまだまだある
今日の私、おかしい。
ステップも激しく頑張ったからキックはヘロヘロだろうって思ってたのに、何気にいつも通りノリノリでイケちゃった。
キックはスタジオを薄暗くしてライトを多用してやるんだけど、薄暗いと筋肉の部分に影が出来て形が分かりやすくなるの。
今日、力を入れた自分の腕周りを鏡越しに見てて、「これって行きすぎかも？」と思ってしまった。
なんかT先生とは違うモリモリ系の筋肉が知らぬ間に育ってるみたいで。
全然容量増えてないくせに、見た目だけは一丁前なの。
やっぱり有酸素多用して筋肉と脂肪を上手くそぎ落としていかなくちゃいけないかもしれないわ。
ジムでムキっとしてる分には憧れの的になれそうだけど、やっぱり一般ウケはしないもんね。
夏になって外で腕出したときにあんまりモリモリしてたらきっとドン引きされるよね。
結局今日は
1本目エアロ60分
2本目エアロ50分
トレッドミル45分
ステップ60分
キック60分
計275分（4時間35分）
有酸素だけで4時間半も運動しちゃったよ～
フルマラソン完走できそう！？（笑）
そのおかげで昨日ビュッフェと焼き鳥で増えた分はチャラになったかも！？
体脂肪もなんとか20.9％だったから良かった。
明日もまたフルコースです。
明日はさすがに走れないかな。
どこまで頑張れるかこれからも見守ってくださいね今日も応援ありがとう～
だけどね、なんか知らないけど追加でステップとキックに出る事になっちゃった。
1本目のエアロの前に筋トレするために早めにジム入り。
今日は下半身。
このメニューはそろそろ1ヶ月だけど、始めた頃よりもかなり出来るようになった。
何気に効果でてるかな？
それともやりやすいように自分でダメなやり方にしちゃってるのかな？
ランジをやってたらWコーチに
「最近トレーニングすごくないですか？
と言われた。
だって、やらざるを得ないんだもん。
真面目な生徒なもんで、サボれないんだよね。
1本目はA先生のハイロー60。
先週と同じ動きだったから結構楽勝
ま、みんなそうだったみたいだけど。
最近はエアロに情熱が傾けられなくなった分、変な拘りがなくなってきたから何も気にせず伸び伸びとできるようになったかもしれない。
逆に良いことかもしれないね。
けど、その分がキックの方に向いちゃってイヤな思いをしてるのか！？
それならキックでも変な闘争心を燃やさないようにしなくっちゃ。
エアロ2本目はH先生のハイロー50。
最初っからなんか知らないけど出来なくて。
別にスタミナ不足って訳じゃなかったし、動き自体もそんなに難しいものではなかったんだけど、なんかH先生の動きっていつまでたっても慣れない
しかもH先生は出来ない生徒に冗談で絡むのが好きな先生で、出来ない人みるとすぐに絡むんだけど、私も例に漏れず絡まれまくりで余計に笑っちゃって出来なかったんだ。
楽しいレッスンなんだけど、ちょっと不完全燃焼。
エアロ2本やって、休憩代わりにストレッチ20分くらいしてから今日こそはトレッドミルで45分走りました。
ここで止めようって思ってたんだけど、何気に体力余っててさ。
Tちゃんにステップに誘われたので、参加する事にしたの。
土曜のステップは初めて。
だっていつも男性ばかりの気合系で怖いんだもの。
けど今日は参加者もそんなに多くなくて割と静かな感じだった。
むしろ私一人気合入りまくりでウルサイってくらいだったよ。
ステップまで出ておいて、続けてあるキックをみすみす見逃す手はないから、キックも続けて参戦。
どういう訳か、体力はまだまだある
今日の私、おかしい。
ステップも激しく頑張ったからキックはヘロヘロだろうって思ってたのに、何気にいつも通りノリノリでイケちゃった。
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今日、力を入れた自分の腕周りを鏡越しに見てて、「これって行きすぎかも？」と思ってしまった。
なんかT先生とは違うモリモリ系の筋肉が知らぬ間に育ってるみたいで。
全然容量増えてないくせに、見た目だけは一丁前なの。
やっぱり有酸素多用して筋肉と脂肪を上手くそぎ落としていかなくちゃいけないかもしれないわ。
ジムでムキっとしてる分には憧れの的になれそうだけど、やっぱり一般ウケはしないもんね。
夏になって外で腕出したときにあんまりモリモリしてたらきっとドン引きされるよね。
結局今日は
1本目エアロ60分
2本目エアロ50分
トレッドミル45分
ステップ60分
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計275分（4時間35分）
有酸素だけで4時間半も運動しちゃったよ～
フルマラソン完走できそう！？（笑）
そのおかげで昨日ビュッフェと焼き鳥で増えた分はチャラになったかも！？
体脂肪もなんとか20.9％だったから良かった。
明日もまたフルコースです。
明日はさすがに走れないかな。
どこまで頑張れるかこれからも見守ってくださいね今日も応援ありがとう～お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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