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2009年05月14日

のんびり～

(2)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：フィットネスクラブ

昨日は360回もアクセスがあってビックリしました。

どうしたのかしら？

多分最高記録かな。

今日も沢山ご訪問いただいているようで感謝です～

さて、今日のは昨日下書きしておいた日記です。

今日はMちゃんと約束してたので、昼ジムへ。

先着200名にスーパーヴァーム缶1本プレゼントっていうキャンペーンやってたから、朝一番で行っちゃった

でも、朝一番で行ったところで出たいレッスンなんてないんだよね、木曜は。

クラッシックヨガのクラスがあったからとりあえず出てみました。

ヨガらしいポーズなどはほとんどなく、なんかストレッチのクラスみたいな感じだった。最後に太陽礼拝の基本形を3回やっただけなのに、参加者のほとんどが「ふぅ～（疲れた）」って。

物足りなかった

筋トレしようかな？って思ったけど、どうせ夜やるからと思ってとりあえずズンバに備えて栄養補給にバナナを食べて一休み。

Mちゃんが筋トレしてたからズンバに誘ったけど、時間を間違えてMちゃんは参加せず。

木曜昼のズンバは混むからと思って早めにスタジオ前で並んだの。一番だった。
Sコーチ「ありがとうございます」って嬉しそうだった。
喜んでいただけてなにより。

だけど、私なんか出なくたってこのクラスは大盛況。
おばさんたちが雄たけび上げて楽しそうに踊り狂ってたよ。

昼はもう出るものないから自主ストレッチして終了。

久しぶりにサウナに3回入ってMちゃんとおしゃべりしながらのんびりしました。

そういえば、S先生の後釜のハイロー60、スタジオのぞいたら15人くらいしか参加してなかった。みんな出るものないから仕方なく出てるって感じだったけど・・・。

一旦家に帰ってお昼ごはんを食べて昼寝してから夜ジムへ。
夜はY先生の激しいズンバだけど、今日はまだ足が心配だったし、Tコーチにメニューの続きを教わりたかったのでパス。

ズンバが終わったらスタジオからエアロのベテランOさんが出てきてビックリ。いつも夜のレッスンには出てないのに。

Y先生のズンバ評判がいいから初めて出てみたんだって。
Oさんが珍しく
「このレッスンは出る価値あるね～」
って絶賛してた。

Y先生ってズンバが日本に導入されてすぐに始めた先生で、他でもかなり定評があるらしい。

しばらくOさんとストレッチしながらおしゃべりして。
Oさんは丁度1年前の私が硬かった姿を知ってるから、
「私すごく柔らかくなったんですよ！今じゃスタジオよりもストレッチと筋トレにはまっちゃって。」
って開脚して見せたら
「本当にすごく柔らかくなったよね。人って変わるもんだね～。すごいすごい！何するにしても筋トレとかストレッチって一番基本になるし、大事な部分だから今のうちからしっかりやっておくといいよ。」
って感心してくれました。

で、あっという間に骨盤ストレッチ（15分）の時間に。
担当はTコーチ。
Tコーチのはいつも骨盤ってかんじじゃないんだよ。
そしたら今日は骨盤と言うよりは股関節のストレッチだって本人も認めてた。
でも、今日のはちょっと趣向が違ったような。
明らかにヨガのクラスで習ってきたでしょ？みたいな動きが入ってた。

その後は間髪いれずに腹筋15分。
今日も下腹部に効かせるのがキツかったよ。

そして、Mコーチのパワー。
今日は混んでた～。

パワーは1週間ぶり。
旅行に行ってから筋トレらしい筋トレやってなかったし、今日もムダにジムに長くいたくせに全然動いてなかったから、ちょっと頑張りたくて重めにしようと思ったんだけど、結局そんなに重く出来なかった。

だけど、今スクワットでは10kg×2が定番になった。
そろそろ小さいプレートを追加しようかな？
そうすると足は平気なんだけど、肩が痛くなっちゃうんだよね。
後、最後にバーベルを降ろす時が辛いの。
だからちょっと悩む。

重さは上げられなかったけど、ようやく筋トレっぽいことが思う存分できて嬉しかったです。

レッスンが終わってプロテインをシェイクしてたら、Mコーチが
「私も今日持ってきました！」
って言うから
「じゃ、一緒に乾杯しよう！」
って言ったらノってきてくれて。

二人っきりで乾杯したんだ～

実は日曜パワーの乾杯を見てMコーチもやりたかったのかな？
カワイイ

このクラスでもアピールしてみんなで乾杯やるようにすればいいのに。
けど、Mコーチって何気にそういうところはシャイそう。

パワーの後もストレッチやって。
15分のレッスンが20分に延びた。
私としては嬉しいけど♪

今日は途中家に帰って昼寝までしたものの、朝一からラストまでジムを満喫。

フルタイム会員の権利をあますところなく利用してるわ～。

私、今までよく昼間だけでやってたなぁ。
今じゃそんなの考えられない。

それだけ中毒度が増してるってことね。

ああ、ジムに住みつきたい今日この頃です。