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2009年08月03日

ブリッジ

(2)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：フィットネスクラブ

昨日も今日も帰りが遅くなってしまったので、日記アップできませんでした。

楽しみにしてくださってた方、ゴメンナサイ。

昨日は
パワー60→ストレッチ30→初級エアロ40→ズンバ45→ストレッチ30→腹筋15→ ブリッジ対決（！！）

という流れでした。

昨日のパワーの後の乾杯の人は10人以上いてびっくりしました。
乾杯の儀式？もかなり定着してきたようであります（笑）

パワーの後のストレッチで腰とハムが痛くなりました。
ストレッチもやりすぎはダメだね。

最後のブリッジ対決っていうのが笑っちゃって。

今の私の筋トレのメニューにブリッジがあるの。
それでこの前一生懸命ブリッジしてたら、Tコーチが
「もっと手とかかとの間隔を狭くして、骨盤をもっと持ち上げられるはずですよ」
とか言って。

もう十分頑張っててこれ以上は無理なんですけど。

更に
「まぁ最終的には手で足首を持てるようにしてください」
だって。

っていうか、中国雑技団じゃないんだからさ～

もちろん、それは冗談だけどね。

私だけにやらせようとするから、このメニューを作成したTコーチにお手本を見せてもらうことにしたの。　

だって自分はすごい出来るみたいなことを年中言ってるくせに、そういえばブリッジのお手本を見せてもらったことがなかったから。

そしたら、Tコーチ全然出来ないの！！

かかと浮いてるし、すぐに崩れちゃって測定もできない！

え？私のメニューには「トップで10秒キープ」って書いてありましたよね？？

自分が出来ないことをゲストにやらせるか？普通。

だから、ここぞとばかりに反撃。
　「かかとが床についてないなんて論外だし、10秒はキープしてもらわないと測定できないからちゃんとやってよ！」
って言って。

「なんでそんなにいじめるんですか？あんなに大変なのをもう一回やれっていうんですか？」

っていうか当たり前でしょー！！

で、もう一回無理矢理かかととつけた状態でブリッジしてもらったの。
かなりプルプルしてて、5秒ぐらいしかもたなかったケドね。

記録は45cm。

なんだ、やればできるじゃん。
タイムはおまけしてあげたけどさ。

で、私の番。
私はちゃんとかかとをついた状態でやったんだけど、
記録が48cm。

Tコーチは大喜びで
「これでイントラの威厳が保たれた！！！」
って。

悔しいから45cmきってやる～とリベンジしたんだけど、45cmって相当なもので、かなり無理でした。
ダウンする時、あまりにキツくて

ギャ～

って大声で叫んじゃって、周りの人にビックリされちゃった。

あ～悔しい！！

そして、多分ジムスタッフの中で一番身体が柔らかいと思われるIコーチにもやってもらうことに。

「私、元体操部です」

という彼女の記録は36cm！！

さすが！元体操部。

羨ましがってたら、ズルの方法を教えてくれたの。
壁伝いに降りていって、手を床に着いたとき、手首を壁に固定してしまえば足をジリジリと寄せて距離を縮めることができると。

だけど、壁伝いにブリッジするのがまずこわい。
Iコーチにサポートしてもらいつつなんとか床に手を着いて、測ってみたら41cmまで縮めることができました！！

そんなこんな盛り上がって、SコーチとS君にもやってもらったんだけど、
男性って意外と肩周りが硬くて後ろまで回せないみたい。
S君は腰も肩も痛めてるからどうにもならなくて、
Sコーチも柔らかいのはどうやら股関節周りだけだったらしく記録は58cmでした。

っていうかさ～
考えてみたらブリッジって今時やってる人あんまり見ないよねぇ。

なんで私、ブリッジやらされてるんだろう？？

なんか、あのメニュー、ジャンプとか入ってるし、絶対笑いを狙ってるとしか思えないんですけど。

だけど、今回自分でやってみて、どんだけ無理難題を私に押し付けてたか、Tコーチも身にしみて分かったでしょう。

もぅ～
ブリッジやりすぎたおかげで腰が痛くて痛くて。

ブリッジは競うものではありませんね。
っつーか、ブリッジが出来るだけでも逆にすごいことなんだから、距離とか測定する必要はありませんから。

マルチに動ける人になるって言ったって、雑技団やサーカスに入団はしないと思うしね

明日も午前中からレッスンなので、今日はこの辺で。
今日の話はまた明日報告します。