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2009年09月16日

今日は昼、部屋の片付けをしました。

散らかっててホコリだらけで・・・・

思い切って模様替えしようと思って家具の配置を変えてみたりしたんだけど、やっぱり今のレイアウトが一番すっきり見えるので変えませんでした。

で。全然きれいになってません

途中で嫌になっちゃったから、今日はやめて夕方姉と走りに行く事にしました。

最初10kmを目標に走ってたんだけど、姉がもう10km走ってもいいよっていうので、ちょっと頑張ってみることに。

ペースは姉に合わせてゆっくり目で。

だから心肺機能的には問題なかったんだけど、初めてそんな長い距離を走ったので、いつも痛くならないようなスネとか内くるぶしとか土踏まずなんかが痛くなったよ。

でもね、走りながら腹筋に力入れてみたり、地面の反力意識して蹴ってみたり、腕振りはどういう風にするのが一番楽かとか試してみたり、色んな走り方を研究しながら走って、少しだけ自分に合った走り方が分かってきたような気がする。

時間が間に合ったら夜のステップに出ようかな？って思ったけど、さすがに家に着く頃には足がパンパンで、疲れちゃったからやめました。

結局20kmを今日は2時間半かけて走破しました。
7.5分/km位だから、初めて走ったにしてはそんなに遅すぎるペースではないとは思う。
私一人だったらもう少し速く走れたかも。

でも、横浜マラソンはこれを5.5分/km、1時間57分でゴールしなくちゃいけないからね。
1kmあたり2分も速く走らないといけないんだよ。
あと2ヶ月ちょっとでそこまでの力がつくのかな？

そういえば、Tコーチが速く走れるようになりたいと走りすぎて故障したら元も子もないから、心肺機能を高めるのにバイクも取り入れるといいって教えてくれました。

私は何か新しいこと見つけると突っ走っちゃうの分かってるから、セーブかけてくれたようです。

この前は疑ったりして悪いことしちゃった。反省

明日はリフレッシュするためにズンバでもやりに行こうかな。

時の経つのは早いね。