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2009年10月11日
カテゴリ： フィットネスクラブ
今朝はジムのジョギングサークルでした。
前回Mコーチが連れてってくれたコースをみんな気に入ったので今日もそこに行くことにしました。
けど、今日のサークル担当のSコーチは地理に弱く、その場所がどこだかチンプンカンプンだから、
「僕は場所が分からないので、このサークル裏リーダーのマサラさんに先頭で走ってもらいましょう」
なんて言って、なぜかみんな納得（笑）
裏リーダーって・・・・
まぁいいや、ってことで私が先導で7分/kmくらいでゆっくり走って2.6km先の目的地の公園へ。
まずは公園の周りの周回コース700mを各自で15分間、3周を目安に走ることになりました。
Sコーチがペース走をするというので、私はそれについていくことに。
1周目から4.5分/kmで飛ばす。
3周目になると私は最後脱落しかけた。
っていうか参加者11人中そこまで残ってたのは私ともう一人のNさんという男性のみ。
3周走り終わって
「まだ時間があったので走れる人はペースを上げてもう1周しましょう！！」
そういい残すとSコーチは猛スピードで走っていってしまいました
私は到底ついていけなかったけど、自分の8割くらいの力で頑張って走りました。
その途中3周目を走ってる人を二人ほど抜いて。
横浜ではそのスピードでハーフを走りきる予定っていうんだから、すごいわ。
みんなが走り終わって、今日は人数が多かったからリレーをしました。
コーチも入って4人ずつ3チームに分けて、4人の合計タイムを予想して、その予想タイムと実際のタイムが一番近かったチームが勝ちっていう、水曜ジョグイベントのパクリのゲーム（笑）
結局どのチームも速く走りすぎて全然ニアピンどころでもなかったけど、かなり盛り上がって面白かったです。
私が参加し始めた当初は、近くのグランドの周りを好き勝手に黙々と走るだけでつまらなかったこのサークルですが、ようやくサークルらしい形になり楽しくなってきました。
何ヶ月ぶりかのプールで750m（25mプールを15往復）泳ぎました。
ゆっくりゆっくり泳いだので丁度水の中で走った後の足のだるさなんかが緩和されてすっきりしました。
午後はレッスン2本。
1本目はパワー。
もうすぐTコーチの誕生日だということで、例の不思議ちゃんと、マニアの常連さんが二人でなにやら準備してた。
レッスンでなにか盛り上がるようなことでもやるんだろうか？
と、私は他人事のように見ていたの。
スタジオが開くと不思議ちゃんとマニアの人は一目散に最前列中央に陣取り、Tコーチのステップ台で作ったお立ち台に「Happy Birthday」の張り紙をしたり、ケーキ型にデザインされたタオルを台の左右にディスプレイ。
で、Tコーチには「あなたが主役」みたいなバッチを無理矢理つけさせて、レッスン開始。
Tコーチも困っているものの、好意でやってくれてることだから断れず、されるがまま。
可哀想に
でもね、そこまでやってもらえるコーチなんか他にいないんだから、あなた幸せよ！？
私はそんな困り顔のTコーチをニヤニヤしながら見てたのに、バイセプスが始まる前にいきなり、マニアの人にレイを渡されそれを着用するように命じられた
なんで私！？
良く見ると立っていた位置が悪かった。
周りを見回すと前列にいた女子が協力する羽目になっていた。
ふと見るとTコーチまでレイをかけられてて（笑）
私だけやらない訳にはいかない雰囲気だったので、その後のレッスンはレイをかけてやりました。
私もあの人達の一味で自発的にやったと思われてたらイヤだなぁ
多分、Tコーチは違うって分かってくれてるとは思うけど。
レッスンが終わったら、Tコーチは小さなくす球を割らされ、その二人の親衛隊にお祝いされてました。
他の参加者は無関心って感じで、Tコーチが助けを求める眼差しを向けてきたので、思いっきり同情の視線を送ってあげました。
今日もプロテインはなく、乾杯できずにストレッチ。
先週上半身もしっかりストレッチして欲しいとリクエストしたので、今日は結構念入りにやってくれ、満足♪
ストレッチ後はズンバ。
新曲が1曲追加に。
うる覚えだけど、ちょっと動きづらい振り付けだった気がする。
でもキライじゃなかったな。
ズンバの後、トレッドミルで走ろうかと思ったけどやめて、シャワーしてすぐ帰宅。
1時間くらい休憩してから一人で10km走りに行きました。
いつも姉と二人で走ってるコース。
普段なら途中途中で姉を待ったりする時間があるので、トータルで1時間かかっちゃうんだけど、一人でノンストップだったらどれくらいで走れるものなのかチャレンジしてみたくて。
そしたらギリギリ50分切るくらいで走れました。
練習で50分切るなんて大したものじゃない！？
しかも、今日は朝も走って、泳いで、パワーやって、ズンバもやった後だったのに。
大会だったらもう少し速く走れるかな（＾＾）
しかし、頑張りすぎて今はちょっと伸ばすだけで足が攣りそう（笑）
腰も痛い。
だけど、明日は朝起きられたらまた山下公園まで走ろうかと思ってます。
ええ、21km。
あ、またやりすぎ注意報が出そうですね（笑）
でも、来週は1週間ぶっ通しの仕事でジムにも行けず、走ることも出来なさそうなので、今のうちに距離を稼いでおかないといけないからさ。
ということで、とりあえず、11日現在で今月の走行距離70km達成しました！
150kmまであと半分ちょっと。
頑張る～
ランキングもガンバレー！！
前回Mコーチが連れてってくれたコースをみんな気に入ったので今日もそこに行くことにしました。
けど、今日のサークル担当のSコーチは地理に弱く、その場所がどこだかチンプンカンプンだから、
「僕は場所が分からないので、このサークル裏リーダーのマサラさんに先頭で走ってもらいましょう」
なんて言って、なぜかみんな納得（笑）
裏リーダーって・・・・
まぁいいや、ってことで私が先導で7分/kmくらいでゆっくり走って2.6km先の目的地の公園へ。
まずは公園の周りの周回コース700mを各自で15分間、3周を目安に走ることになりました。
Sコーチがペース走をするというので、私はそれについていくことに。
1周目から4.5分/kmで飛ばす。
3周目になると私は最後脱落しかけた。
っていうか参加者11人中そこまで残ってたのは私ともう一人のNさんという男性のみ。
3周走り終わって
「まだ時間があったので走れる人はペースを上げてもう1周しましょう！！」
そういい残すとSコーチは猛スピードで走っていってしまいました
私は到底ついていけなかったけど、自分の8割くらいの力で頑張って走りました。
その途中3周目を走ってる人を二人ほど抜いて。
横浜ではそのスピードでハーフを走りきる予定っていうんだから、すごいわ。
みんなが走り終わって、今日は人数が多かったからリレーをしました。
コーチも入って4人ずつ3チームに分けて、4人の合計タイムを予想して、その予想タイムと実際のタイムが一番近かったチームが勝ちっていう、水曜ジョグイベントのパクリのゲーム（笑）
結局どのチームも速く走りすぎて全然ニアピンどころでもなかったけど、かなり盛り上がって面白かったです。
私が参加し始めた当初は、近くのグランドの周りを好き勝手に黙々と走るだけでつまらなかったこのサークルですが、ようやくサークルらしい形になり楽しくなってきました。
何ヶ月ぶりかのプールで750m（25mプールを15往復）泳ぎました。
ゆっくりゆっくり泳いだので丁度水の中で走った後の足のだるさなんかが緩和されてすっきりしました。
午後はレッスン2本。
1本目はパワー。
もうすぐTコーチの誕生日だということで、例の不思議ちゃんと、マニアの常連さんが二人でなにやら準備してた。
レッスンでなにか盛り上がるようなことでもやるんだろうか？
と、私は他人事のように見ていたの。
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Tコーチも困っているものの、好意でやってくれてることだから断れず、されるがまま。
可哀想に
でもね、そこまでやってもらえるコーチなんか他にいないんだから、あなた幸せよ！？
私はそんな困り顔のTコーチをニヤニヤしながら見てたのに、バイセプスが始まる前にいきなり、マニアの人にレイを渡されそれを着用するように命じられた
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周りを見回すと前列にいた女子が協力する羽目になっていた。
ふと見るとTコーチまでレイをかけられてて（笑）
私だけやらない訳にはいかない雰囲気だったので、その後のレッスンはレイをかけてやりました。
私もあの人達の一味で自発的にやったと思われてたらイヤだなぁ
多分、Tコーチは違うって分かってくれてるとは思うけど。
レッスンが終わったら、Tコーチは小さなくす球を割らされ、その二人の親衛隊にお祝いされてました。
他の参加者は無関心って感じで、Tコーチが助けを求める眼差しを向けてきたので、思いっきり同情の視線を送ってあげました。
今日もプロテインはなく、乾杯できずにストレッチ。
先週上半身もしっかりストレッチして欲しいとリクエストしたので、今日は結構念入りにやってくれ、満足♪
ストレッチ後はズンバ。
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うる覚えだけど、ちょっと動きづらい振り付けだった気がする。
でもキライじゃなかったな。
ズンバの後、トレッドミルで走ろうかと思ったけどやめて、シャワーしてすぐ帰宅。
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いつも姉と二人で走ってるコース。
普段なら途中途中で姉を待ったりする時間があるので、トータルで1時間かかっちゃうんだけど、一人でノンストップだったらどれくらいで走れるものなのかチャレンジしてみたくて。
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しかし、頑張りすぎて今はちょっと伸ばすだけで足が攣りそう（笑）
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だけど、明日は朝起きられたらまた山下公園まで走ろうかと思ってます。
ええ、21km。
あ、またやりすぎ注意報が出そうですね（笑）
でも、来週は1週間ぶっ通しの仕事でジムにも行けず、走ることも出来なさそうなので、今のうちに距離を稼いでおかないといけないからさ。
ということで、とりあえず、11日現在で今月の走行距離70km達成しました！
150kmまであと半分ちょっと。
頑張る～
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