楽しい毎日

購入履歴

?月間優良ショップ受賞！／※「もち麦」ではありません。美容・ダイエット健康を意識した方に是非ご賞味下さい！大麦国内産もっちもち大麦 950g 1袋チャック付き脱酸素剤入り α化ポイント消化送料無料 500円ぽっきりワンコイン雑穀・雑穀米古代米食品安いお試し 1kg以下もち麦の代わりにメール便
5枚同色セット水だけで油汚れスッキリキッチンクロス油汚れクロス50％OFFクーポン対象 5枚SET キッチンクロス油汚れクロスレンジふきんマイクロファイバータオル台拭きコンロ食器汚れ掃除キッチン用品 2色 mzk-ff0028
1回あたり21gのタンパク質を摂取！アミノ酸スコア100 11種類のビタミンタンパク質含有量75％理想のカラダ作りをサポート送料無料【1回で21gのプロテイン】ホエイプロテイン約1kg 50食分国内生産高評価レビュー多数送料無料最安値に挑戦中 | 1回44円～ホエイプロテインココアバナナストロベリーミルクチョコ抹茶 1050g 1キロタンパク質ダイエットアミノ酸筋トレアミノガッツ BODYON
レインカバー　リュックサック　無地カバー雨よけザックカバーレインカバー 20L　30L 35L 40L 45L　送料無料　レインカバーリュックカバー　防水　リュックサック無地カバー登山雨よけザックカバーリュックカバー通学　通勤登山　アウトドア自転車レインカバーバックパックリュック軽量コンパクト 20L　35L　40L　45L　ブラック　ブルー
純正品と互換！スーパーナットSTX4L-BS・初期補充電済■バイクバッテリー■YTX4L-BS互換■コスパ最強液入充電済（寿命が2倍）■FTX4L-BS、YT4L-BS、YTZ3、YTZ5S、GT4L-BS、GTX4L-BS、GTH4L-BS互換■【届いてすぐに使える】【在庫有り・即納】

キーワードサーチ

▼キーワード検索

フリーページ

サイバーバズ

< 新しい記事

新着記事一覧(全1808件)

過去の記事 >

2010年01月03日

ジムに立てこもり

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：フィットネスクラブ

今日は12時過ぎから20時までジムにいました

久しぶりに8時間コースやっちゃったよ～

まずはレッスン4本立て続けに受けました。

1本目はキック。
2本目のパワーで良い場所をゲットするためにキックは後ろで。
今月からはミックスだから、懐かしい曲がいくつかありました。

2本目、パワー。
パワーもミックス。
今日はウワサに聞いていた「チャンプ」と呼ばれる変な人が来てて、爆笑ものだった。

レッスンの前にコーチが説明している時は一人だけ寝っ転がってストレッチしてるし、場所はなんとコーチより前に陣取り、ステップ台に座ってやるトレーニングの時はコーチと一緒になって参加者側の方を向いてやります。
カウントもメチャクチャでフォームもダメダメ。
苦しそうに顔をゆがませながら、無謀な重さの錘をつけているし・・・・。
筋コンの時は私反対側を向いてたので見えなかったけど、見ていた人曰くのた打ち回ってるようにしか見えなかったって。

コーチもかなり困ってるみたいで、それとなく「ムリな重さをつけてませんか？」とか「背中をまっすぐ伸ばして」とか注意はしてるんだけど、自分が注意されているとは思ってないみたい。

フォームがダメだったり無謀な重さでやる男性は多いけど、コーチよりも前（正面の鏡ギリギリのところ）でやる人って初めて見たのでウケたわ～。

3本目はストレッチ。
ストレッチの時は特に「チャンプ」の場所に気をつけなければいけません。
なぜなら足がメチャクチャ臭いから（＞＜）

先週たまたまチャンプの後ろになっちゃったんだけど、もう臭くて大変でした。
しかもひどい水虫なのに靴下脱いでやるから目にも毒

「鼻呼吸してくださ～い」
って言うんだけどムリムリ～（笑）

先週のストレッチ30分間はずっと口呼吸してました。

だから今週は絶対にチャンプから離れたところに、と思って離れたところに行ったんだけど、それでもうっすら臭ってた～。
相当のかほりだよね（＾＾；）

「マサラさん、レッスン中笑いをこらえるのはやめてくださいよ～。こっちはなんとか真面目にやろうと思って努力してたんですから。」
ってレッスン後怒られちゃった

4本目はズンバ。
Sコーチは元旦から「箱根駅伝のコースを歩くツアー」とやらの引率で仕事だったのだとか。
年末から引いていた風邪も良くなってなかったみたい。
だけど、来月は神奈川マラソンで1時間25分切るって約束したので、今月は150km走ると張り切っています。

ズンバは珍しくメタボのタバコ臭いおっさんがいなかったので心なしかさわやかな気がしました（笑）

やっぱり「臭い」って大きいよね。
私も気をつけなくちゃ。

4本こなした後は筋トレ。
なんとなく足の調子が良くないような気がしたので上半身だけ軽く。

後は「ランナーズ」に載っていた10分トレーニングをやってトレッドミルで30分5km走りました。

最後に骨盤ストレッチと腹筋のショートレッスンを受けて終了。

最後の腹筋の時は腹筋じゃなくて右足が痛くて辛かった。

TコーチにもSコーチにも
「走りすぎ」
って怒られちゃった。

まだこの三が日で19kmしか走ってないし、走り過ぎってことはないと思うんだけど、やっぱ全体的な運動量が多すぎるんだわね。

だけど、今月はとことん体重体脂肪を落としておきたいから、身体が壊れるギリギリまで追い込みたいと思います！

結局ジムに立てこもらないと私の場合は痩せられないから。

明日は出たいレッスンが夜のキックしかないから、その前にちょっと走ろうかなと思います。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう