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2010年07月24日
カテゴリ： フィットネスクラブ
6月末から土曜は毎週仕事が入ってたから、土曜日の昼間からジムに行けたのはどれくらいぶりかな?
分からないくらい久しぶり。
今日は初めてAKコーチのキックに出てみました。
AKコーチは今月からキックデビューしてるんだけど、時間が合わなくてまだ出てなかったの。
AKコーチはライセンスとりたてだから、一番新しいシーズンの曲しか出来ないんだけど、私は新しいシーズンの曲は１回くらいしかやったことがないので、間違えてばっかりでした。
AKコーチ、教え方はまずまず。
ま、元々お堅いキャラだし（？）、まだ場を盛り上げる技術に関してはイマイチだけど、コリオを間違えずにリードできるのは優秀だと思いました。
ただ、音楽の音が小さくて後ろのほうの人は音がとりにくかったのと、途中で一番前の照明をAKコーチが間違えて落としてしまって、AKコーチの姿が良く見えなくなってしまったのがNGポイントだったかな。
その辺を注意してくれればもっといいレッスンになるんじゃないでしょうか。
一回お風呂に入って汗を流してから、TN先生のダイナミックヨガを受けました。
この先生のダイナミックヨガも久しぶりだ～。
いいんだけど、弾丸のように喋り続けるから、「集中してくださいね」と言われてもなかなか集中できませんでした。
今日は最後に、頭の中心の「百会」のツボと両手だけで倒立したり、かえるみたいなポーズで両手だけで支えて足を真っ直ぐ伸ばして浮かせた状態からプランクに戻るとか、私には理解不能な動きがいくつか出てきました。
でも出来てる人もいたし、続けていれば出来るようになるんだそうです。
適度に頑張ります。（＾＾；）
それからセンタジー。
センタジーは７月から土曜日オンリーになってしまったので出るのが約１ヶ月ぶりです。
今日のテクニッククラスでは「ツイスト特集」と題して身体の捻りの練習をしました。
なんか、すごく難しくて思わず眉間に皺が寄ってしまいました。（笑）
良く分からなかったのでここで解説も出来ません。（－－；）
参加者はほとんど毎週おんなじだし、同じような説明してもきっと飽きられちゃうんでしょうね。
そういえば、レッスン前にTコーチが自慢してました。
センタジーとかヨガを始めてから体脂肪だけが落ちたって。
以前キックを週２~３本やってたときも体脂肪は落ちたらしいんだけど、その時は除脂肪体重も落ちてたから筋肉も一緒に落ちてしまっていたんだって。
けど、今は有酸素は全くやらず（パワーが若干有酸素的要素はあるけど）センタジーオンリーになったら、キックばかりやってたときよりも更に体脂肪は減り、除脂肪体重は増えたんだって。
今日丁度ヨガのTN先生も同じような話をしていたし、まぁ効果は人それぞれ個人差があるからその方法で誰でもがそうなるとは限らないけど、センタジーやパワーヨガみたいなインナーを鍛える運動は体脂肪を落とすのに効果があるってことですよね。
私もヨガの後体脂肪を測ると低く出ることが多いです。
（今日は増えてたけど－－；）
特にダイナミックヨガはアトピーとか、喘息などのアレルギー疾患にもいいらしいです。
ダイナをやり始めてアトピーが良くなった人、結構いるってTN先生が言ってました。
多分、呼吸法（ウジャイ呼吸とか）をマスターして、しっかりとした呼吸が出来るようになると内臓が活発になって強くなるんじゃないかと。
やっぱりヨガは身体にいいのですね。
さて、センタジーの本番。
以前だったらセンタジーですらキツくて死にそうだったと思うんだけど、最近ダイナミックヨガを受けているからか、以前より楽に感じました。
今日はセンタジーの前のダイナでかなり体力を消耗していたから疲れたけど、これが１本目とかだったら気持ちよく出来そう♪
だけど、そんなことをTコーチに言ったらまた
「ちゃんとフォームが出来てないんじゃないですかぁ？」
とか
「それ、間違ってやってるから楽なんですよ。」
とか
罵倒されるに決まっているので、
「疲れちゃったよ～」
とスタジオを後にしたら、満足そうでしたわ。（笑）
サウナは５回入り～
今日もなんとか４５kg台をキープ。
昨日は誕生日だから特別！って夜中にご飯がっつり食べてビールも飲んじゃったんだけど、セーフでした。（＾＾；）
また今日から頑張ってますよ♪
明日はジム篭りデー。
朝ジョギングサークルがあるんだけど、こんな猛暑の中走ったらきっと熱中症で死んじゃうので担当のAKコーチには悪いけどお休みしようと思います。
でも半日ジムの中で頑張ります！
体重４４kg台突入しちゃったりしないかなぁ～？？（笑）
分からないくらい久しぶり。
今日は初めてAKコーチのキックに出てみました。
AKコーチは今月からキックデビューしてるんだけど、時間が合わなくてまだ出てなかったの。
AKコーチはライセンスとりたてだから、一番新しいシーズンの曲しか出来ないんだけど、私は新しいシーズンの曲は１回くらいしかやったことがないので、間違えてばっかりでした。
AKコーチ、教え方はまずまず。
ま、元々お堅いキャラだし（？）、まだ場を盛り上げる技術に関してはイマイチだけど、コリオを間違えずにリードできるのは優秀だと思いました。
ただ、音楽の音が小さくて後ろのほうの人は音がとりにくかったのと、途中で一番前の照明をAKコーチが間違えて落としてしまって、AKコーチの姿が良く見えなくなってしまったのがNGポイントだったかな。
その辺を注意してくれればもっといいレッスンになるんじゃないでしょうか。
一回お風呂に入って汗を流してから、TN先生のダイナミックヨガを受けました。
この先生のダイナミックヨガも久しぶりだ～。
いいんだけど、弾丸のように喋り続けるから、「集中してくださいね」と言われてもなかなか集中できませんでした。
今日は最後に、頭の中心の「百会」のツボと両手だけで倒立したり、かえるみたいなポーズで両手だけで支えて足を真っ直ぐ伸ばして浮かせた状態からプランクに戻るとか、私には理解不能な動きがいくつか出てきました。
でも出来てる人もいたし、続けていれば出来るようになるんだそうです。
適度に頑張ります。（＾＾；）
それからセンタジー。
センタジーは７月から土曜日オンリーになってしまったので出るのが約１ヶ月ぶりです。
今日のテクニッククラスでは「ツイスト特集」と題して身体の捻りの練習をしました。
なんか、すごく難しくて思わず眉間に皺が寄ってしまいました。（笑）
良く分からなかったのでここで解説も出来ません。（－－；）
参加者はほとんど毎週おんなじだし、同じような説明してもきっと飽きられちゃうんでしょうね。
そういえば、レッスン前にTコーチが自慢してました。
センタジーとかヨガを始めてから体脂肪だけが落ちたって。
以前キックを週２~３本やってたときも体脂肪は落ちたらしいんだけど、その時は除脂肪体重も落ちてたから筋肉も一緒に落ちてしまっていたんだって。
けど、今は有酸素は全くやらず（パワーが若干有酸素的要素はあるけど）センタジーオンリーになったら、キックばかりやってたときよりも更に体脂肪は減り、除脂肪体重は増えたんだって。
今日丁度ヨガのTN先生も同じような話をしていたし、まぁ効果は人それぞれ個人差があるからその方法で誰でもがそうなるとは限らないけど、センタジーやパワーヨガみたいなインナーを鍛える運動は体脂肪を落とすのに効果があるってことですよね。
私もヨガの後体脂肪を測ると低く出ることが多いです。
（今日は増えてたけど－－；）
特にダイナミックヨガはアトピーとか、喘息などのアレルギー疾患にもいいらしいです。
ダイナをやり始めてアトピーが良くなった人、結構いるってTN先生が言ってました。
多分、呼吸法（ウジャイ呼吸とか）をマスターして、しっかりとした呼吸が出来るようになると内臓が活発になって強くなるんじゃないかと。
やっぱりヨガは身体にいいのですね。
さて、センタジーの本番。
以前だったらセンタジーですらキツくて死にそうだったと思うんだけど、最近ダイナミックヨガを受けているからか、以前より楽に感じました。
今日はセンタジーの前のダイナでかなり体力を消耗していたから疲れたけど、これが１本目とかだったら気持ちよく出来そう♪
だけど、そんなことをTコーチに言ったらまた
「ちゃんとフォームが出来てないんじゃないですかぁ？」
とか
「それ、間違ってやってるから楽なんですよ。」
とか
罵倒されるに決まっているので、
「疲れちゃったよ～」
とスタジオを後にしたら、満足そうでしたわ。（笑）
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また今日から頑張ってますよ♪
明日はジム篭りデー。
朝ジョギングサークルがあるんだけど、こんな猛暑の中走ったらきっと熱中症で死んじゃうので担当のAKコーチには悪いけどお休みしようと思います。
でも半日ジムの中で頑張ります！
体重４４kg台突入しちゃったりしないかなぁ～？？（笑）
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