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2010年08月16日

色々久しぶり

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：フィットネスクラブ

今朝、家で体重を測ったら体脂肪が久しぶりに19%になりました！

ここ数ヶ月、20%を切ったことがなかったから嬉しかったです♪

午後、免許の更新に。

私はペーパーゴールドだから5年ぶりの更新です。（笑）
この前髪を切った時に照明写真を撮ったんだけど、100円プラスで「コンシーラー美肌仕上げ」に出来たので、それにしてみました。

普通の仕上がりがどんなのかは知らないけど、少なくとも今までの免許の写真よりはマシになりました。

満足（＾＾）

その後マックでコーヒー飲みながら外の景色を眺めつつ、感慨にふけっちゃいました。

人が普通にやってること、当たり前のようにこなしていることをなんで私は出来ないんだろうとか。

私だって努力しているつもりなのに・・・・。

ステキな人になりたい、押し付けがましくなく誰かに喜ばれる存在でありたいと、いつも心がけてるつもり。

でも、空回りしてるみたい。

誰も私のことを必要としてないし。
私がいなくなっても悲しんでくれる人はいるかもしれないけど、困る人はいない。
（猫くらいか！？）

私の何がいけないのかな？

どうしたらもっと誰かに必要とされる人になれるんだろう・・・・。

そんなことを考えつつ、一方では、こうやってのんびり一人でお茶を楽しむ時間があるってなんて贅沢で幸せなんだろうとも思いました。

色んな思いが入り混じって良く分からない気持ちになりました。

こういうのを情緒不安定っていうのかな？

お盆休み明けで4日ぶりのジム！

ここ数日、ずっとバランスボールに膝立ちをすることを考えていました。
昨日、Pジムにある空気が若干抜けたバランスボールで膝立ちしてみたら結構ちゃんと乗れたので、フィットネスクラブのちゃんとしたバランスボールでも出来るような気がしたの。

だからジムに着いて速攻バランスボールに乗りました（笑）

座るのはもう完璧！

いよいよ膝立ち。

最初は何回も乗れなかったけど、諦めずに何度もトライ。
内転筋を使わないくらいの幅（狭め）で乗って両手を頭上で合わせて静止できるようになりました！

すごい！

幅を更に狭くして膝と膝の間をこぶし一個分まで狭めても、10秒くらいはキープできたので、S君からもOKサインを頂きました（笑）

今は膝を揃えた状態でできるようになるよう奮闘中です。

なんかね、ボルダリングを始めてちょっとは忍耐強くなった気がします。

1回で登れなくても、何回も練習していくうちに、1手、また1手とゴールに近づいていって、諦めさえしなければ「無理！」と思ってた課題も登れるようになるってことが分かったから。

それってクライミングに限らずどんなことでも同じ。

最初全く可能性を感じなかったことも諦めさえしなければ必ず努力は実を結ぶんだよね。

バランスボールだって最初は座って片足離すのも恐くて出来なかったけど、きっとできるようになるって信じてあきらめなかったから乗れるようになった。

そっか！

ってことは、私が今日コーヒーを飲みながら考えたことも、きっと諦めなければいつかは出来るようになるってことよね。

私、あきらめないわ。（笑）

話はずれちゃったけど、今日は多分半年以上ぶりにビートバイクに参加しました。
本当はS君の枠だけど、S君は腰を痛めててレッスンできないからSコーチが代行してるの。

Sコーチのビートバイクは初めて！

「他の人のレッスンとはちょっと違うかも知れませんが、楽しくやりましょう」

ってレッスン前にSコーチに言われたけど、別にそんなに他の人と違う感じはしなかったな。

ただ途中で「ニャニャニャニャ～♪」って、曲に合わせて「ニャ～」で歌ってて楽しそうだったのがウケましたけど。（笑）

しばらく走ってないし、久しぶりに足を使ったなぁ～って感じでした。

30分でも汗も良く出たし、たまにやると楽しいです。

次はリンパマッサージ。

今日はお腹周りのマッサージをしました。

脂肪は冷たいから、腰周りとかの冷えてる部分って脂肪なんだよね。

冷たいままだと燃焼しにくいので、冷えてる部分をマッサージして温めてから有酸素運動をすると燃焼しやすくなるそうですよ。

これからはキックとかの前にマッサージしようと思います（笑）

セルライト撃退マッサージも教えてもらいました。
本当はお風呂でやると効果的だそうです。

時間が余って顔からデコルテにかけてのマッサージもやりましたが、すごくスッキリしました。

次のレッスンはキックだったんだけど、レッスンまで時間があったから、またバランスボールの練習（笑）

膝を閉じてても乗れるようになりました！

でも、正座になっちゃってるからダメなんだけど（＾＾；）

あくまでも「膝立ち」が目標だからね。

今日のキックはSummer08がメインだって言ってたかな？

確かに聞いたことがある懐かしい感じの曲のオンパレードでした。
けど、古いから曲は覚えてても動きは全く憶えてなくて、メチャクチャになってしまった場面が何度もありました。

目つきの悪い男なんかはコーチよりも覚えてて、すごいなぁと思った。

久しぶりのジムだったから、最後は入念にストレッチ。

腿の前側を伸ばしてたらS君が効果的な伸ばし方を教えてくれた。
効いたけど、すごく痛かった。

私は膝を曲げて胸に引き寄せると股関節が詰まって痛い感じがするんだけど、そのストレッチをやっておくとその詰まりが解消されるんだって。

そこへWコーチが来て、腿の筋肉の構造の話を始めて・・・・・
なぜかマニアさんも入ってきて、筋肉のマニアックな話に花が咲いていましたが、私はチンプンカンプンだったので

「へぇ～」

と聞いているしかありませんでした。（－－；）

だって、私が聞いたこともない「なんとか筋」のことをマニアさんは

「私でも知ってるくらいの筋肉だから、誰でも知ってる普通の筋肉だと思うよ」

とか言って。

感覚おかしいから！（笑）

そんなこんなしてたら、マシンジム利用時間5分も過ぎちゃって。

慌ててお風呂入って体重測ったら、なんと！！！

44.9kgに！

おお！
ようやく44kg台に返り咲きました～♪♪

年末くらいから47kgまでリバウンドして危うく48kgまで行きそうだった体重が44kg台です！

後1kg落として44kgジャストをキープしつつ筋肉量を上げて脂肪を減らしたいな。

夜のビールはやめられないけど、ご飯さえ食べなければなんとかなるものですね。

今日は色々と久しぶりなことがあった日だったな。

関係ないけど、帰りにばったりSコーチと彼女らしき人に遭遇しちゃった！

なんか知らないけど、ちょっぴりショックでした（笑）

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