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2011年02月17日
カテゴリ： フィットネスクラブ
最近アクセス数が増えてます。
なんでかな？
バレンタインネタが多かったからかな？
けど、楽天ブログユーザーのほとんどがアフェリ目的で足あとつけてるだけみたいだし、実際に私のブログを楽しみに読んでくれてるひとってどれくらいいるんだろう？
コメント入れようにもブロックかかってて入れられない人もいるらしくご迷惑おかけしてますが、私のブログを楽しみに読んでくださっている方はこれからもどうぞよろしくおねがいいたしますね。
さて、今日のジムは～
キック、ストレッチ、筋トレ、ステップ、ストレッチと頑張りました。
本当は間に合ったらズンバにも出たかったんだけど、時間が足りませんでした。
火曜日のパワーの筋肉痛が残ってたので、１本目のキックから結構きつかったけど、４５分だからなんとか乗り越えました。
「もう帰りたい・・・・」
と思ったけど、ここで諦めたらどんどん緩んでいくだけだ、と自分を奮い立たせて、着替えてジムエリアに戻りました。
ちょうどストレッチのショートプログラムがあったからそれに参加。
担当はOコーチだったんだけど、確実に私の方が柔らかかった（笑）
いざ、筋トレ開始。
やっぱり１人でやると、甘えが出ちゃうみたい。
知らず知らずのうちにカウントが甘くなってたし、多分ドローインもしてるつもりで抜けてた。
だから、きついことはきつかったけど、S君がつきっきりで見てくれた前回と比べるとそんなでもなかった。
そんな、私が適当に筋トレしてる後ろから
「うぉぉぉぉぉぉ！！！！！」
というすさまじい雄たけびが聞こえてきたと思ったらジョギングサークルのN君でした。
彼は筋トレも走るのも好きじゃないとかネガティブなこといいながら、
いつもかなりストイックに自分を追い込んでる。
本当に好きじゃなかったらそこまで追い込めないと思うけどな。
身体のラインをキープするためにはそれなりの努力と根性が必要みたい。
私も少しは見習わなくちゃいけないわ。
リフトアップした状態をキープするにはトレーニングを続けるしかないのよね。
適当にやっちゃったけど、それでも胸も足も辛い。
そんな状態でステップ。
パワーニーでジャンプして腕を挙げる時なんて拷問かと思ったわ。
足よりもとにかく腕、肩、胸が痛い（＞＜）
明日こそ登りに行く予定なのに、大丈夫かしら？？？？
少しでも筋肉痛が出ないことを祈りながら、最後のストレッチは入念にしておきました。
でも、筋繊維が壊れてるんだから、ストレッチを念入りにしたところでしかたないのかな？
やっぱ、BCAAを摂って休養するのがベストなのかしら？
そうそう、今日体重計に恐る恐る乗ってみました。
意外と体重は減ってて46.2kgだったのでちょっとホッとした。
体脂肪は22.8%だったけどね（＾＾；）
安心しちゃって今、昨日コストコで買ってきた安ワインと高級チョコのマリアージュを楽しんでます。（笑）
600円しなかったチリのワインだけど、なかなかいけますよ♪
姉がいなくなってから家でワインを飲む機会が減っちゃったけど、この値段でこの味だったら、1人でちびちび楽しみたいです。
でも本当は一緒に楽しめるお相手が早く欲しいですけど！なんて。
飲んでたら眠くなりました。
そろそろ寝ます。
明日の昼には雨が上がってますように。
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本当に好きじゃなかったらそこまで追い込めないと思うけどな。
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適当にやっちゃったけど、それでも胸も足も辛い。
そんな状態でステップ。
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足よりもとにかく腕、肩、胸が痛い（＞＜）
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でも、筋繊維が壊れてるんだから、ストレッチを念入りにしたところでしかたないのかな？
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でも本当は一緒に楽しめるお相手が早く欲しいですけど！なんて。
飲んでたら眠くなりました。
そろそろ寝ます。
明日の昼には雨が上がってますように。
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