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2012年07月09日

計るだけダイエットを始めて4日目。

体重も体脂肪も順調に減っています。

と言っても、
100gとか200gの世界ですよ。

だけど、目標は1ヶ月で1kgだから、
1日200gも落ちればすごいものでしょ。

朝晩計るので、
夜はもちろん上がりますが、
朝下がるのを見るのが楽しみです。

先生は昨日宮崎のシーガイヤで行われた
トライアスロンに参加され、好成績だったそう。
サーフィンしたり、フラダンスしたり、
とってもアクティブでパワフルな先生です。

でも、
ヨガのレッスンは本当に癒し～って感じ。
パワーヨガ系のクラスもメッチャハードだけど、
気持ち的には癒されます。

多分
声のトーンとか、
レッスンの進め方とか、

全てがうまく調和してるんだろうな～。

今日のパワーヨガ系のクラスのテーマは
「ひねり」
でした。
私が一番苦手な部分（＞＜）

どうしてもひねっているときは呼吸が乱れてしまいます。
無理しすぎなんだろうけど、
そこまでやらないと
逆に効いてる感じがしないので、
その間を取るのが難しい。

だけど、
昔に比べたら大分楽にひねれるようになりました。
前は三角のポーズのひねりバージョンなんか全くできなくて、
膝ついてやってたけど、今はまだ腰がすこし丸くなってしまうものの
立ったままできるようになりました。

レッスンの最後にはまたヘッドスタンディングの練習を。
クラス全員が二の腕に足を上げられるようになったら
上まで足を伸ばす練習をするんだって。
それまでは足の上げ方は内緒です（笑）
って。

でも、
今日練習した時は数人がすでに足を上げられるようになってたみたいで、
出来る人は自己流で足を上まで上げてみるように指示されました。
私もなんとか途中まで上げられた。

でも、家で練習した時に反対側にひっくり返って
危うく鏡を割りそうになったので
それ以来ちょっとトラウマで上まであげられないの。

レッスンが終わって
先生が声をかけてくれて、
足の上げ方のコツを教えてくれた。
でも、みんなで少しずつやるから、
核心部分は教えてくれなかった（笑）
どうやら目線などもどこを見るかで変わってくるらしい。

壁を使っての練習は、
クセになるからやらないほうがいいんだって。

でも、
やっぱりひっくり返りそうで怖いなぁ。

もっと練習しよ！

終わった後は身体が軽くなりました～。

ヨガはいいですね～。

今日はさっきお腹が空いちゃったので
ついついブラウニー食べてしまいました（＞＜）
一応豆乳と一緒に。
気休めですがすこしでも血糖値の上昇を緩やかに出来ればと思いまして。

明日の朝影響がないことを祈ります！

☆ありがとうございます☆

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