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2012年09月15日
カテゴリ： ヨガ
☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆
今日は昼間暑くて暑くて死にそうだったので、
レッスンの1時間前にジムに行き、サウナでさっぱりすることにしました。
どうせ汗をかくならサウナで思いっきり汗かいて
水風呂で冷やしてサラっとさせたくてね。
サウナでMちゃんに会いました。
だけど、今日も明日もヨガのレッスンは受けないと。
なんでもこの前のレッスンで衝撃を受けてから
月曜日の私が好きな先生のヨガにはまってしまったらしく、
今まで月曜日は出たいレッスンがないからと仕事を入れていたのに、
これからしばらくは月曜日を休みにして
あの先生のダイナミックヨガ強化月間にすると息巻いています（笑）
自分が好きなレッスンをそうやって絶賛してくれる人が現れると
こちらもさらにやる気が出てきますね。
とりあえずサウナ⇔水風呂3セッションしてからヨガのクラスへ。
1本目のダイナミックヨガで先生が言っていたこと。
ヨガ歴が長くなればなるほどポーズが自己流になっていって
間違ったポーズになってることが多くなるので、
毎回一つ一つ丁寧に行うことが大事だって。
特にプランク→チャトランガ→アップドッグの流れ。
どうしても二の腕がきついので、
早くアップドッグに移行してしまう人が非常に多いと。
ゆっくり下がってきちんとスライドしてアップドッグに移行するのが◎。
私も自分でやるときは確かに早くなりがちだなぁ。
ジャンプフロントも、
背中が落ちちゃってるので、これも×。
腰を持ち上げてバンダを締めた状態で戻ってこれないと、
後々腰を痛めてしまうのだそうです。
ダウンドッグの状態で上にジャンプして腰を浮かせる練習をしていくと
そのうちフワっとできる瞬間が訪れるそうです。
日々練習ですね！
2本目のプレミアムヨガ（ハタヨガ系）では
ねじりのポーズをふんだんにやりました。
ずっと暑い日が続いていて内臓が疲れているはずだから、
内臓の動きを活発にさせるためにっていう感じです。
ねじるポーズって気持ちいいんだけど、
どうしても腹の肉がムニムニと引っかかるんですよね・・・。
腹の肉が邪魔してねじりが深められないんじゃないかと
本気で考えてしまいます。
だって痩せてる人はいとも簡単に美しくねじってるもの。
鏡で姿勢を確認しながらやるんだけど、
ねじりのポーズのときは特に自分の無様さを再確認させられます。
まるで糸を巻きつけてあるチャーシューのようです。
とてもヨギーニと言えるような体型じゃないので
悲しくて仕方ありません。
2年ほど前は体脂肪16％で
腹が6個に割れかけていたというのに・・・・。
でもヨガだけで痩せた人だっているんですもの。
私も
ヨガだけでこれだけ痩せました！
と言えるようになるために頑張ります。
明日のダイナミックヨガは代行で男性の先生だそうです。
なんだかこだわりのある先生らしく、
先日来たときはあんまり評判良くなかったみたいだけど、
私はむしろ楽しみです。
☆ありがとうございます☆
今日は昼間暑くて暑くて死にそうだったので、
レッスンの1時間前にジムに行き、サウナでさっぱりすることにしました。
どうせ汗をかくならサウナで思いっきり汗かいて
水風呂で冷やしてサラっとさせたくてね。
サウナでMちゃんに会いました。
だけど、今日も明日もヨガのレッスンは受けないと。
なんでもこの前のレッスンで衝撃を受けてから
月曜日の私が好きな先生のヨガにはまってしまったらしく、
今まで月曜日は出たいレッスンがないからと仕事を入れていたのに、
これからしばらくは月曜日を休みにして
あの先生のダイナミックヨガ強化月間にすると息巻いています（笑）
自分が好きなレッスンをそうやって絶賛してくれる人が現れると
こちらもさらにやる気が出てきますね。
とりあえずサウナ⇔水風呂3セッションしてからヨガのクラスへ。
1本目のダイナミックヨガで先生が言っていたこと。
ヨガ歴が長くなればなるほどポーズが自己流になっていって
間違ったポーズになってることが多くなるので、
毎回一つ一つ丁寧に行うことが大事だって。
特にプランク→チャトランガ→アップドッグの流れ。
どうしても二の腕がきついので、
早くアップドッグに移行してしまう人が非常に多いと。
ゆっくり下がってきちんとスライドしてアップドッグに移行するのが◎。
私も自分でやるときは確かに早くなりがちだなぁ。
ジャンプフロントも、
背中が落ちちゃってるので、これも×。
腰を持ち上げてバンダを締めた状態で戻ってこれないと、
後々腰を痛めてしまうのだそうです。
ダウンドッグの状態で上にジャンプして腰を浮かせる練習をしていくと
そのうちフワっとできる瞬間が訪れるそうです。
日々練習ですね！
2本目のプレミアムヨガ（ハタヨガ系）では
ねじりのポーズをふんだんにやりました。
ずっと暑い日が続いていて内臓が疲れているはずだから、
内臓の動きを活発にさせるためにっていう感じです。
ねじるポーズって気持ちいいんだけど、
どうしても腹の肉がムニムニと引っかかるんですよね・・・。
腹の肉が邪魔してねじりが深められないんじゃないかと
本気で考えてしまいます。
だって痩せてる人はいとも簡単に美しくねじってるもの。
鏡で姿勢を確認しながらやるんだけど、
ねじりのポーズのときは特に自分の無様さを再確認させられます。
まるで糸を巻きつけてあるチャーシューのようです。
とてもヨギーニと言えるような体型じゃないので
悲しくて仕方ありません。
2年ほど前は体脂肪16％で
腹が6個に割れかけていたというのに・・・・。
でもヨガだけで痩せた人だっているんですもの。
私も
ヨガだけでこれだけ痩せました！
と言えるようになるために頑張ります。
明日のダイナミックヨガは代行で男性の先生だそうです。
なんだかこだわりのある先生らしく、
先日来たときはあんまり評判良くなかったみたいだけど、
私はむしろ楽しみです。
☆ありがとうございます☆
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マサラ７６
毎日やりたいことだけやってハッピーに過ごす私の日常を綴ります。
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