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2013年07月02日

☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆

このブログを始めてもう5年以上です。

始めた頃はダイエットを成功させた後でエアロバカだった時代。

ブームが終焉を迎え、すっかりフィットネス熱が冷めてからまたどんどん太り始め、何度もダイエットに挑戦しては挫折しています（笑）

そして、また今ダイエットを始めた訳ですが・・・・。

今回ダイエットをしようと思ったきっかけは、

太りすぎて別人と思われた

と言うのが一番の理由でしょうか。

これまでは、「また丸くなったね」とか、「ぽっちゃりした？」位で済んでいたので、自分でもちょっとやばいなと思いつつ、まだなんとかなると過信していたのです。

ぶっちゃけますと、

今の体重、ひどいときは53kg。大体52kg台でウロウロ。体脂肪は28.5～30％の間。

最悪でしょ？

血の滲むような努力で手に入れた腹筋、くびれた腰、細い腕・・・・

すべてが幻となってしまいました。

そりゃ一番痩せていた時期を知っている人からしてみたら、別人と思われても仕方ありませんよね。

取り返しのつかないところまで行く前に言ってくれて本当によかった。
感謝しています。

今回は挫折せず、お歳暮までには46kg位まで落とせればと思っていますが、とりあえずは今月の誕生日までに50kgを切ると言うのが第一目標です。

カズダイエットって知ってる人いますか？

100日で20kg痩せていく経過を動画にまとめた（youtubeに出てます）カズさんという人のダイエット方法。

彼はかなり凄まじいダイエットをしているんですが、ブログを読むとダイエットを成功させるのは絶対的に運動することなんだって思い知らされます。

運動の大事さは自分で痛いほど分かっていたのに、おととしくらいからやる気をなくして食事制限などだけでどうにかダイエットしようとしていた私。

逃げ続けていたけれど、やっぱり本気でダイエットを成功させるためには運動は不可欠なんだ、運動なくして健康的に痩せることは不可能なんだっていう現実を突きつけられました。

逆に、適切に運動すれば、確実に結果もついてくるということも事実です。

だからもう逃げずに現実と向き合おうと思います。

それでも今朝の体重は変化なし。

だけど、先々週私を別人だと言った人に、そう言われたからビリー始めたって今日話したら、「そうでしょう？昨日から顔のラインが痩せてた頃に近づいたような気がしてたのよ。この間は本当にまん丸だったからね・笑」と言われました。

やっぱり数字に表れていなくても、効果が出てるんですね？

今、シンプルダイエットというアプリで体重管理を、シンプルダイエットフォトというアプリで食事管理をしています。
シンプルダイエットフォトは自分がその日食べたものを写真に撮って記録するものですが、毎回写真を撮るのが面倒なものの、写真で記録を残すことによって自分がいかに食べ過ぎているかということが意識しやすくなり、カロリーの摂り過ぎを抑えてくれる気がします。

もともと食事の写真を撮るのは好きなので、これは続けられそうです。

数年前にビリーで痩せたときよりも、年を取って年齢だけで見ると痩せにくいかもしれませんが、今の私にはあのころなかった体幹のインナーマッスルがあります。
だから、年齢のハンデはそんなにないと思われます。

数字に一喜一憂することなく、成功することだけを思い描いて一日一日頑張りますね。

さて、今日もこれからビリーやって一汗かいてから寝ることにします。

☆ありがとうございます☆

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