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2013年07月14日

☆今日も遊びに来てくれてありがとう☆

昨日は十数日振りにビリーお休みしちゃいました。

だってめっちゃくちゃ疲れちゃって・・・・。

昨日は朝8時半から江ノ島でビーチヨガ。

そのため6時起床で7時に出発！

今年初めてビーチヨガに参加しました。

お天気が良くて、照りつける太陽の日差しがイタイイタイ（＞＜）

でも、風も結構ふいてたから気持ちよかった～♪

ビーチヨガ最高だよね！

「幸せってどんなときに感じますか？」
ってみんなに聞いたの。

みんなそれぞれ
・笑っているとき
・ビールを飲んでいるとき
・子供と遊んでいるとき

などなど答えてたんだけど、みんなに共通することがあるって。

なんだかわかりますか？

全ての幸せに共通して言える事。

それは

「感じること」

幸せと言うのは感じるもの。

その時その時その瞬間に

・楽しいなぁ
・美味しいなぁ
・気持ちがいいなぁ

逆に不幸というのは「考えること」で生じるものだと。

・貧乏だから
・デブだから
・ブスだから
・誰々さんが私の思う通りになってくれないから
・頭が悪いから

そういう条件だったり、消せない過去を思い出したり、見えない未来を不安に思ったりして不幸を感じるらしい。

不幸は今この状態を感じるものではなくて、頭が作り出した幻想だと言ってもいいかもしれないね。

なるほどなぁと思った。

言われてみれば、私はいっつも何やらあーでもない、こーでもないと「考えて」いる。
しかも「考えて」いることはやっぱり自分が幸せじゃない理由が多い気がする。

だから、考える時間をできるだけ少なくして、感じることを大事にしたほうがいいって先生が言ってた。

早速帰りバイクを運転しながら、
ごちゃごちゃと考えが頭に浮かんできたら、肌に当たる風を感じるようにしてみた。

単純だけど、確かに一旦思考から離れて少しだけ気持ちが楽になった気がした。

みんなもイライラしたりすることがあったら、
一旦「今」の状態を感じてみたらいいと思う。

ネガティブな感情は手放して・・・・

って言われても、手放すってすごく難しい。

だけど、手放すんじゃなくて、ちょっと気をそらすことはそんなに大変じゃないと思う。

深呼吸して空気を感じてみるとか。
聞こえている音を感じてみるとか。
見えている景色を感じてみるとか。
キーボードを叩いている指先の感覚を感じてみるとか。

五感で感じられることをとにかく感じてみると、嫌な感覚から離れられるから。

すごく、心に響く話だった。

先生ありがとう！！！！！

さて。

午後はホットヨガを受けに行きました。

2年前に1ヶ月位ホットヨガ通ったけど、それ以来。

今回行ったところはそことは別のホットヨガの教室。

女性専用のスタジオで、姉にチケットをもらって行ったんだけど、
久々のホットはキツかったねぇ～。

慣れてないのにいきなりアドバンスのクラスに出ちゃったからかな？

アドバンスは75分レッスン。

やってる動きは普通のスタジオだったら大したことない内容なんだけど、
とにかく汗が吹き出し続けて体中の水分が抜けちゃうんじゃないかと思った。

途中で息苦しくなってスタジオを飛び出したい気持ちになりました。

でも、最後まで頑張ったら、身体が軽くなりました。

水分が抜けただけだろうけど、体重が朝よりも600g位減ってました。

暑い中でやってるので、身体の柔軟性も上がりました。

ヨガで汗かきたい！って言ってる私が通っていたジムの会員さん達はホットヨガやればいいのにと思います。

これでもか！って位汗かけるから。

ホットヨガは賛否両論だけど、
好きな人、体質が合う人はやればいいと思う。

私はたまにはいいけどずっとは続けられないだろうな。
ヨガの本質からはかけ離れているし、
私が求めているものとは全然違う。

第一、私は多分体質的にホットを続けたら身体を壊しちゃうと思う。

でも、まだチケットがあるのでせっかくだから今日と明日も受けてきます。

私のヨガスタジオは土日祭日はすべてのクラスがキャンセル待ちで予約も取れないしね。

今日はパワーヨガ上級だけど、昨日あんなんだったからちょっと不安（＾＾；）

そんなわけで久々のホットヨガにノックアウトされてビリー隊長に会えなかったんだ。

今夜も会えそうもないなぁ～。

では行ってきます！

☆ありがとうございます☆

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