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2006年06月25日

合宿で走りこみ(^^)v

(6)

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16375)

カテゴリ：アスリートライフ

土日と、駅伝チームの合宿で走りこみました。距離的には７５ｋｍ程度ですが、それなりに追い込んで走るのできつかったです。
おおよそ１５人位でワイワイやったので、なんとかメニューをこなせましたが、相変わらずスピードが遅くて…(^^ゞ
早い人にはついていけませぬなぁ…。
土曜日、最初の種目は１０００メートル×１０本がメインでしたが、
ちょっと灼熱のトラック内で…(>_<)
僕はＣグループ設定で(^^ゞ３分３０秒～４０秒位ｋｍで、とりあえず確実に本数をこなす作戦に出ました。
６本目辺りからきつかったですが…。
速いグループは３分程の設定でやっていたので、途中でラップされまくりでした。。。
午後のメインは、８０分のクロスカントリー走…（午前のダメージが効き、これまた我慢の連続）

知らないうちに眠くなって、ぐっすりｚｚｚ

日曜日は、午前中にこれまた多少のアップダウンのある周回コースでペース走…１２ｋｍ位がメイン練習…僕はｋｍ４分位でもいっぱいいっぱいでしたが(>_<)…速い人は３分３０秒位でガンガンいっってました。
午後は、およそ２０ｋｍのロード走
前半はｋｍ４分後半だったのですが、後半は徐々に集団のペースが上がり、最後の５ｋｍはレース？でした。
これまた、スピードの遅い僕はラスト３ｋｍ位からちぎれました…(>_<)
昨日からの追い込みで、スピードは乗らず…感覚的にｋｍ３分４０秒位までが精一杯でした(>_<)
…
とりあえず、昨日からの４種目メニューは無事完走できましたが、課題がいっぱいですね。

来月の富士登山競争に向けても、いいスタミナ作りが出来ましたし、夏場のスピードトレーニング基礎を築く第一関門は突破できたかな？

◎今日の走り
昨日から７５ｋｍ

◎今日の感謝
僕よりも優れたランナーがたくさんいてくださり、いい刺激をもらえました。
色々とサポートしてくださった方々に、感謝感激。

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最終更新日 2006年06月25日 20時52分02秒
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■コメント

Re:合宿で走りこみ(^^)v(06/25)

ハイ・ランナーさん

合宿お疲れ様でした！
土日にかけて、かなりハードなトレーニングでしたね。それにしても、キロ３分３０～４０秒でＣグループなんてかなりハイレベルですね！（キロ３分５２秒を１キロ走るのがやっとの私には皆さん雲の上の存在です^^;）

日曜日も午前、午後とかんり密度の濃い内容でしたね(^^;　でもとても良いトレーニングになられたのではないでしょうか(^^
今後も暑くなりますが、頑張ってください！ (2006年06月25日 22時29分50秒)

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Re:合宿で走りこみ(^^)v(06/25)

akeriin さん

すっごく、充実した練習でしたね。
ハイレベルな中での練習って、力つきますよね。

合宿だと集中して、練習できますしね。

女性もいらっしゃるんですか？

(2006年06月26日 10時26分34秒)

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Re:合宿で走りこみ(^^)v(06/25)

どんこ♪ さん

お疲れ様でした。
日記を読ませてもらっていると学生時代を思い出します。
卒業してから、こんな追い込んだ練習してないなあ。と思います。

１０００ｍ×１０本。
やりました。

確かに、６本目から８本目辺りがすごく精神的にも肉体的にもきつくなりますよね～。
もう、ぼくの心と体では耐えられません。。。
(2006年06月26日 19時24分28秒)

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Re[1]:合宿で走りこみ(^^)v(06/25)

ツイてるまっささん

ハイ・ランナーさん
＞合宿お疲れ様でした！
＞土日にかけて、かなりハードなトレーニングでしたね。それにしても、キロ３分３０～４０秒でＣグループなんてかなりハイレベルですね！（キロ３分５２秒を１キロ走るのがやっとの私には皆さん雲の上の存在です^^;）
＞
＞日曜日も午前、午後とかんり密度の濃い内容でしたね(^^;　でもとても良いトレーニングになられたのではないでしょうか(^^
＞今後も暑くなりますが、頑張ってください！
-----

いつも前向きなコメントありがとうございます。
雲の上なんて…(>_<)お恥かしい限りでございます。
周りの基準？や、個人的にベストな頃を考えると３分３０秒～４０秒では…ちょっと…^^ゞ

(2006年06月26日 21時24分54秒)

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Re[1]:合宿で走りこみ(^^)v(06/25)

ツイてるまっささん

akeriinさん
＞すっごく、充実した練習でしたね。
＞ハイレベルな中での練習って、力つきますよね。
＞
＞合宿だと集中して、練習できますしね。
＞
＞女性もいらっしゃるんですか？
-----

充実した練習が出来てよかったです(^^)v
でも、そういえば今回のシリアス派駅伝チームには、女性がいません。(>_<)
女性ランナーが多いグループの方が華やかですね。(^^)
(2006年06月26日 21時27分43秒)

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Re[1]:合宿で走りこみ(^^)v(06/25)

ツイてるまっささん

どんこ♪さん
＞お疲れ様でした。
＞日記を読ませてもらっていると学生時代を思い出します。
＞卒業してから、こんな追い込んだ練習してないなあ。と思います。
＞
＞１０００ｍ×１０本。
＞やりました。
＞
＞確かに、６本目から８本目辺りがすごく精神的にも肉体的にもきつくなりますよね～。
＞もう、ぼくの心と体では耐えられません。。。
-----

どんこさんは、学生時代にたくさん追い込んでいらっしゃったんですね(^^)v
ということは、競技者ですね(^^)
一応？追い込んでますが・・・今の僕のレベルでは…今回のメニューがやっとこさでした。

(2006年06月26日 21時30分25秒)

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