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2006年06月25日

合宿で走りこみ(^^)v

(6)

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16375)

カテゴリ：アスリートライフ

土日と、駅伝チームの合宿で走りこみました。距離的には７５ｋｍ程度ですが、それなりに追い込んで走るのできつかったです。

早い人にはついていけませぬなぁ…。
土曜日、最初の種目は１０００メートル×１０本がメインでしたが、
ちょっと灼熱のトラック内で…(>_<)
僕はＣグループ設定で(^^ゞ３分３０秒～４０秒位ｋｍで、とりあえず確実に本数をこなす作戦に出ました。
６本目辺りからきつかったですが…。
速いグループは３分程の設定でやっていたので、途中でラップされまくりでした。。。
午後のメインは、８０分のクロスカントリー走…（午前のダメージが効き、これまた我慢の連続）

知らないうちに眠くなって、ぐっすりｚｚｚ

日曜日は、午前中にこれまた多少のアップダウンのある周回コースでペース走…１２ｋｍ位がメイン練習…僕はｋｍ４分位でもいっぱいいっぱいでしたが(>_<)…速い人は３分３０秒位でガンガンいっってました。
午後は、およそ２０ｋｍのロード走
前半はｋｍ４分後半だったのですが、後半は徐々に集団のペースが上がり、最後の５ｋｍはレース？でした。
これまた、スピードの遅い僕はラスト３ｋｍ位からちぎれました…(>_<)
昨日からの追い込みで、スピードは乗らず…感覚的にｋｍ３分４０秒位までが精一杯でした(>_<)
…
とりあえず、昨日からの４種目メニューは無事完走できましたが、課題がいっぱいですね。

来月の富士登山競争に向けても、いいスタミナ作りが出来ましたし、夏場のスピードトレーニング基礎を築く第一関門は突破できたかな？

◎今日の走り
昨日から７５ｋｍ

◎今日の感謝
僕よりも優れたランナーがたくさんいてくださり、いい刺激をもらえました。
色々とサポートしてくださった方々に、感謝感激。

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