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知識を得たら、後は実践実行あるのみ

ここをクリック生活習慣病・ガン予防のため右の Shop/Sign up, Choose a county で Japan　を選択左側の ---Products---、カタログ　インデックス下の---ライフパックをクリック糖尿病には　　　１－商品名　：　霊芝　（霊芝抽出物480ｍｇ）２－商品名　：　エナ－ジ-　ブ-ストダイエットには　　　商品名と特徴　　　　　　　　　　　　　　　　１-　メタﾎﾞﾄﾘﾑ　ダイエット　：　糖質を多く摂る人２-　ファイバ－ネット　　　　：　外食が多く、脂肪分の多い食事を好む人３-　ダイエノリ－ン　　　　　：　運動も重視しながらダイエットをする人４-　ボディ　フィットネス　　：　運動と摂取カロリ－を重視し、理想的な身体を望む人100万人が集まるホ－ムペ－ジあなたの出身都道府県は？http://www.linkclub.or.jp/~keiko-n/gototi.html

2004年04月04日

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危ない環境、その６

歯磨き普通の歯磨きには、洗濯用洗剤や台所用洗剤と同じく界面活性剤が含まれている。界面活性剤は発ガン物質が生成する可能性が高い危険な物質である。しかも、歯磨きは直接口の中に入れるものであるから、たとえ少量でも飲み込む危険性が高い。さらに、界面活性剤は味覚を失わせるという怖い働きもする。その証拠に、歯磨き後に食べたものは味が変である。

2004年04月02日

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危ない環境、その５

缶ビ－ル「缶ビ－ル党には膵臓（すいぞう）ガンが多い」とイギリス王立研究所が警告している。またイギリスの医学雑誌「ランセット」には「アルツハイマ－病はアルミ缶などから溶け出したアルミニウムによって引き起こされる可能性が強い」と述べられている。デンマ－クではすでに、環境汚染と資源の無駄遣いという観点からも、国内での缶ビ－ルは販売禁止となっている。

2004年04月01日

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危ない環境、その４

レモン輸入レモンやバナナ、パイナップルなどは現地で完熟する前に収穫され、収穫後には輸送の際に発生するカビを防ぐため発ガン性の恐れのあるＯＰＰ（防カビ剤）などの農薬を振り掛けて出荷される。従って、これらの皮には高濃度の農薬が残っている恐れがある。市販のレモンの９０％以上は外国産であり、喫茶店で出されるレモンは農薬付きレモンである。レモンティにはレモンのスライスごといれずに中味をしぼった汁だけ入れるのが安全である。このように輸入食品には農薬や防カビ剤、放射線照射による残留放射能などの危険がある。

2004年03月30日

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危ない環境、その３

水道水都会の水道水の多くは、汚れた川の水の中に、プ－ルの消毒剤などでおなじみの塩素（カルキ）を大量に投入して作られている。「プ－ルでよく水泳をする人は、髪の毛が赤茶色に変色し、パサパサになる」は塩素の害である。その塩素が水中の汚れなどと結びつくと「トリハロメタン」という発ガン物質になります。このような物質を含む水道水を生水としてそのまま飲むのは非常に危険である。（今時誰も水道水なんか飲まない？）

2004年03月25日

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危ない環境、その２

テレビ、電子レンジ、携帯電話、ＰＣなど目に見えない電磁波が、目や頭脳によくない影響を与える。特に携帯電話は発信の際に強い電磁波が出るので、発信の時にはアンテナを伸ばし、出来るだけ耳から遠ざけることが重要。

2004年03月23日

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危ない環境、その１

カップめん　　　カップめんにはかなりの量の油分、塩分や合成添加物が含まれている。　　　カップめんの容器から溶け出す有害物質の危険性も見逃せない。　　　沸騰するお湯を注ぐと容器からスチレンなどの有害化学物質が溶け出す。

2004年03月17日

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ミネラル

ミネラルマグネシウム　　働き　　１-心臓病や動脈硬化の予防　　　　　　不足すると血小板（血液中にある血を固める物質）を　　　　　　くっつきやすくする。そのため血が固まりやすくなる。　　　　　　又、心臓の筋肉の働きにも悪い影響を与える。　　２-　糖分、脂肪分、、タンパク質の合成などに役立つ。　　　　　　不足するとイライラや思考力の低下がおきる。　　　　　　マグネシウムをしっかりとることは、糖尿病の予防に役立つ。　　＊　　ゴマ、ピ－ナッツ、玄米、バナナ、アンズ、リンゴ、豆腐リン　　働き　　１-　カルシウム、ビタミンD と組んで、様々な役割を果たす。　その他　　　　加工食品の保存料、缶ジュ－スの酸味料、肉類にはたくさんの　　　　リンが含まれている。リンをとり過ぎた食生活はカルシウム不足を　　　　起こし、ミネラルのバランスを崩す事になる。　　　　リンは不足より、とり過ぎに注意すべきである。　　＊　　肉類、加工食品、清涼飲料水カルシウム　　働き　　１-　精神を安定させる。　　　　　　　不足すると、イライラや不眠症が起こったり、ストレスに　　　　　　　耐えられなくなる。　　２-　筋肉の動きを高める。　　　　　　　不足すると、手足のふるえやけいれんを生じる。　　　　　　　心臓の動きにも悪い影響を与える。　　３-　骨粗しょう症や歯周病の予防。　　　　　　　20歳までに出来るだけ骨にカルシウムを蓄えておくことが　　　　　　　大事である。　その他　　１-　血中のカルシウム対リンの比率は１対１が理想。インスタント食品　　　　などにより、リンを取り過ぎると、カルシウムが血中に流れ出して　　　　しまい、それだけ余分のカルシウムが必要になる。　　２-　カルシウムと共にマグシウムをその２分の１の割合で取る事が必要。　　　　心筋梗塞の予防などに役立つ。　　　＊　　大豆、ひじき、枝豆、ゴマ、チリメンジャコ、牛乳、イワシ　　　カリウム　　特徴　　　　　余分なナトリウムを体の外に出す働きをする。そのため、　　　　ナトリウムを取り過ぎるとカリウム不足になる。　　働き　　１-　細胞の内側で体液の濃度を保つ。　　　　ナトリウムによる血圧の上昇を防ぐ。　　２-　体内の不要物を取り除く働きを強める。　　　　　　不足すると、筋肉や腸の働きが悪くなったりする。　　３-　エネルギ－の利用を高める。　　　　　　不足すると、低血糖症、糖尿病を悪化させる。　　　　　　又、砂糖の取り過ぎもカリウムの不足を招く。　　その他　　　　コ－ヒ－、酒、甘い物の取り過ぎはカリウムの減少を招くので注意。　　＊　　牛乳、山芋、アンズ、ナッツ類、アボガド、バナナ、カツオナトリウム　　特徴　　　　不足し過ぎると無気力、食欲不振、イライラなどが生じるが、現代人は　　　　むしろ取り過ぎに注意。　　　　ナトリウムは加工食品にも、「食塩」の形で多く含まれており、　　　　取り過ぎになりやすい。ナトリウムの取り過ぎはカリウム不足を　　　　招き、高血圧を引き起こす。　　その他　　　　ポテトチップス、などのスナック菓子、マ－ガリン、ハム、ソ－セ－ジ　　　　などの加工食品はナトリウムを多く含むので、取り過ぎに注意。　　　　又、調味料の使いすぎにも注意。　　＊　　食塩、甲殻類、ベ－コン鉄　　働き　　１-　銅の助けも借りて、赤血球中のヘモグロビン（酸素を運ぶ物質）を　　　　作る。　　　　　　不足すると、貧血、疲労、学習能力の低下、めまい、顔が　　　　　　青白くなるなどの症状がでる。　　２-　水銀、カドミウムなどの有害金属の働きを抑える。　　＊　　カキなどの貝類、煮干し、ナッツ類、ひじき、ゴマ　　　銅　　働き　　１-　鉄からヘモグロビンが作られるのを助ける。　　２-　体がビタミンC を利用する時の手助けをする。　その他　　　　銅の取り過ぎは亜鉛の不足を招きやすい。　　＊　　魚介類、緑黄色野菜、レバ－、ナッツ類亜鉛　　働き　　１-　傷の治り具合を早め、成長を促進する。　　　　　　不足すると、細胞分裂が起こりにくくなる。　　　　　　又、味覚異状や精力減退などが起こる。　　２-　ストレスに強く若々しい体を作る。　　　　イライラを防ぎ、ガン、うつ病、肝臓の病気、糖尿病などを　　　　予防する。　　３-　水銀、カドミウムなどの有害金属の働きを抑える。　　＊　　カキなどの貝類、かずのこ、たらこ、ナッツ類クロム（クロミウム）　　働き　　　　糖分を分解するホルモンであるインスリンの働きを活発にする。　　　　糖尿病、動脈硬化、高血圧などを予防する。　　その他　　　　食物繊維を良く取るようにすると、腸内細菌によってクロム化合物が　　　　作られ、それがインスリンの働きを良くすると言われている。　　＊　　小麦胚芽、カキなどの貝類、鶏肉、レバ－セレン（セレニウム）　　働き　　１-　抗酸化作用があり、ビタミンEなどと共に過酸化脂質が　　　　出来ないように働く。　　　　　　不足すると、動脈硬化や老化が起こる。　　２-　ガンを防ぐ力を強める。　　３-　水銀、カドミウムなどの有害金属の働きを抑える。　　４-　心臓機能のコントロ－ルに関係があり、不整脈で悩む某ノ－ベル賞　　　　受賞者が半信半疑で「セレン」を飲んでみたら嘘のようにたちまち　　　　不整脈が治ったと告白している例もある。　セレン（セレニウム）は「グルタチオンペルオキシダ－ゼ」という　　　　酵素を作るのに必要なミネラルである。　　　　しかも、発ガンにとって一番要注意の「活性酸素」である　　　　「過酸化水素」を消去する酵素でもある。　　　　工場の煙や自動車の排気ガスが原因で酸性雨が降ると「イオウ」が　　　　大量に地面に入り、この「イオウ」が「セレン」との拮抗作用で　　　　植物の「セレン」の吸収能力を奪い取っているのである。　　＊　　魚介類、レバ－、トマト、ブロッコリ－、牛乳マンガン　　働き　　１-　骨を作る働きを強める。　　　　　　不足すると、骨粗しょう症になる。　　２-　酵素の働きを強める。　　＊　　ナッツ類、緑黄色野菜、玄米ヨウ素　　働き　　１-　老化や精力の衰えを防ぐ。　　２-　余分な脂肪を燃やし、肥満を防止する。　　　　甲状腺でのホルモンの合成を高める。　　＊　　海草類、魚介類その他ｌ－カ－ニチン　　　ミトコンドリアヘ脂肪酸を運び、エネルギ－に変える。クロミウム　ピコリネイト　　　　糖分を分解するインスリンというホルモンの働きを高め、　　　　体内の脂肪や血液中の糖分をエネルギ－に変える。　　　　つまり、肥満や糖尿病にも良い効果が期待できる。　　　　最近の研究では現代人の１０人中９人までがクロミウムという　　　　ミネラル不足であり、それが心臓病、高血圧、糖尿病、肥満の　　　　増加の原因になっているのではないかと考えられているのです。ナイアシン？？？ビタミンB3（ナイアシン、ニコチン酸）　　　　　　ビタミンB 群の中では最も必要量が多く、一部は体の中で　　　　　　作られる。　　　働き　神経や精神を安定させる。　　　　　　　　　不足すると、めまい、頭痛、不眠などが起こる。　　　　　　　　インスリンの合成を助け、糖をエネルギ－に変える。　　　　　　　　ビタミンB2と共に、脂肪を分解し肥満防止に役立つ。　　　　　＊　　卵、ピ－ナッツ、イチジク、プル－ン、レバ－

2004年03月14日

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ビタミンについて

　　　　　　　　　　特徴・働き・その他 *　は多く含まれる食品ビタミン A　　　べ－タ－カロチン　　　　　　　　油溶性で熱にやや不安定。ビタミンEなどと組むとその効果が高まる。　　　　　　　働き　１　胃腸や肺の粘膜などを含め、皮膚や粘膜を健康に保つ。　　　　　　２目の働きを良くする。　　　　　　３活性酸素を除去し、ガン予防などに役立つ　　その他　　ベ－タカロチンはビタミン Aになる前の物質で、必要に応じて　　　　　　　　ビタミン Aになる。(=体内でビタミンＡに変化するためプロビタミンＡとよばれている）　　　　　　　　そのため体にはベ－タカロチンとして取り入れる方が　　　　　　　　安全で良いをされる。不足すると鳥目になるが、摂りすぎると副作用がでる。　　　　　　　　一方でべ－タ－カロチンは大量に摂取してもそれほど副作用を　　　　　　　　起こす心配はない。　　　　　＊　　ウナギ、レバ－、ノリ、小魚類、パセリ、卵黄、人参、　　　　　　　　小松菜　（緑黄色野菜）ビタミンB１　　（チアミン）水溶性。腸内の細菌によっても合成され、体に　　　　　　　　吸収される。働き　１　イライラをなくし、不安な心を静める。　　　　　　２　疲労物質である乳酸を取り除く。　　　その他　　インスタント食品などを多食し、B1が欠乏している下宿生　　　　　　　　などには、次のような脚気の症状が生じる。　　　　　　　　憂鬱、イライラ、不安な精神状態になる。　　　　　　　　だるく疲れやすい、動悸、息切れがし、食欲がなくなる。　　　　　＊　　玄米胚芽、小麦胚芽、ノリ、大豆、ゴマ、椎茸　　　　　ビタミンB2　　　　（リボフラビン）　　　働き　１食物の消化吸収を促し、食品添加物を分解する働きを助ける。　　　　　　　　肝臓ガンや肥満を予防する。　　　　　　２健康を保ち、出産や母乳の助けとなる。　　　　　　３ビタミンEと協力して、動脈硬化を防ぐ。　　　その他　　ビタミンB2は脂肪を分解する働きを助ける。　　　　　　　　糖尿病患者は不足気味の傾向が見られる。　　　　　　　　ビタミンB2が不足すると口の縁が切れたり、口内炎になる。　　　　　　　　又、目がチラチラ、チカチカする。　　　　　　　　腸内細菌によっても合成されるが、脂肪の多い食事をとると　　　　　　　　腸内細菌の活動が悪くなるので注意。繊維質の多い食事を　　　　　　　　　とる事が大切。　　　　　＊　のり、レバ－、干し椎茸、緑茶、卵、酵母、ヨ－グルト、　　　　　　　　ワカメ、チ－ズ　ビタミンB3（ナイアシン、ニコチン酸）　　　　　　ビタミンB 群の中では最も必要量が多く、一部は体の中で　　　　　　作られる。　　　働き　神経や精神を安定させる。　　　　　　　　　不足すると、めまい、頭痛、不眠などが起こる。　　　　　　　　インスリンの合成を助け、糖をエネルギ－に変える。　　　　　　　　ビタミンB2と共に、脂肪を分解し肥満防止に役立つ。　　　　　＊　　卵、ピ－ナッツ、イチジク、プル－ン、レバ－ビタミンB5 （パントテン酸）　　　働き　　副腎を強くして、ストレスや疲労に強い体を作る。　　　　　　　　　抗生物質の副作用にも対抗する。　　　　　　　　　免疫のタンパクを作り、風邪やインフルエンザに強い　　　　　　　　　体を作る。→不足すると、昼間から居眠りをしたりし、　　　　　　　　　食欲不足、めまい、疲労などを感じる。　　　その他　腸内細菌によっても合成されるが、ストレス、薬物などに　　　　　　　　　よって腸内の状態が悪くなると欠乏症になる。　　　　　＊　　レバ－、酵母、ピ－ナッツ、緑黄色野菜ビタミンB6　　タンパク質が出来るのを助けるので、老化防止に役立つ。　　　　　　　皮膚の表皮の毛、歯のホウロウ質などを作るタンパク質　　　　　　　　　を作る働きを助けるので、虫歯予防などに効果がある。　　　　　　　　　肝臓の解毒作用を高める。→酒や毒物の分解を高める。　　　　　　　　　脂肪の分解を助ける。→脂肪肝、肝硬変、動脈硬化、　　　　　　　　　糖尿病の予防に効果がある。　　　その他　B1, B2, B5（パントテン酸）ビタミンC などと同時に　　　　　　　　　とると、B6の働きが高まる。　　　　　＊　　ビ－ル酵母、レバ－、玄米胚芽、大豆ビタミンB12 　　　　　　特徴　　一度使われた葉酸を元に戻す働きをする。　　　　　　　脳や神経細胞の活動を助ける。記憶力、集中力などを　　　　　　　高めるのに役立つ。　　　　　　　葉酸を助け、細胞を作る働きを強める。→不足すると　　　　　　　胃腸の調子が悪くなったり、子供の成長が悪くなる。　　　　　＊　　牛乳、レバ－、卵　　ビタミンC　　　　特徴　　水溶性で、熱、酸素などによって壊れやすい。　　　働き　　細胞と細胞を結びつけているタンパク質（コラ－ゲン）を　　　　　　　作る。不足すると皮膚、粘膜、骨などが弱くなる。　　　　　　　細胞の老化を防ぎ、生命の活動作用を保つ。　　　　　　　悪玉コレステロ－ルを防ぎ、善玉コレステロ－ルを増やす。　　　　　　　タバコ、食品添加物や化学物質などの有害物質を解毒する。　　　　　　　（５００ミリグラム以上）　　　　　　　ストレスに耐える体を作る。　　　　　　　頭痛、肩こり、疲労を解消する。乳酸などの疲労物質の処理を　　　　　　　早める。　　　　　　　鉄の吸収を助け、貧血を防ぐ。→赤血球を増やすには　　　　　　　鉄や銅と共にビタミンC をとると良い。　　　　　　　頭の働きを良くする。→ぼんやりすることの多い子などを　　　　　　　機敏にしたり、頭の回転を速くしたりする。　　　　　　　シミ、ソバカスを防ぐ。→黒色メラニン色素の増加を　　　　　　　防いだり、減少させる。　　　　　　　風邪やインフルエンザ予防に効果的。→風邪のひき始めに　　　　　　　１回に１ｍｇ程のビタミンC を１時間おき位にとると　　　　　　　症状が軽くなる。　　　　　　　ウイルスから体を守る。→ウイルスの活動を止める働きを　　　　　　　持つインタ－フェロンの力を高める。　　　　　　　悪酔いなどを防ぐ。→悪酔いの原因であるアセトアルデヒドの　　　　　　　分解を早める。　　　　　　　ガンを予防する。→ガンは細胞の酸化現象とも考えられるが　　　　　　　ビタミンC はそれを防ぐ。又発ガン物質であるニトロソアミンを　　　　　　　無害化する。　　　　　　　ガンの増殖を抑える。→ビタミンC はコラ－ゲンを作る働きを　　　　　　　強めるので増殖をブロックする。又ガンの酵素を抑えたりする。　　　　　　　リウマチ、糖尿病、白内障を防ぐ。→１日に数グラムとると、　　　　　　　その進行を食い止めたり、改善に役立つと言われている。　　　　　＊　アセロラ、ピ－マン、パセリ、緑茶、ブロッコリ－、ほうれん草　　　　　　　ノリ、レモン、ミカン、ユズ、アルファルファビタミンC　がエステル化している。　　　　　　　人間の腸の中はアルカリ性であるため、もともと「酸性」である　　　　　　　ビタミンC　（アスコルビン酸）を大量に摂取すると下痢を起こして　　　　　　　しまう可能性がある。そこでビタミンC　の酸性の部分に　　　　　　　他の物質を付ける事によって、「中性」に変える工夫が　　　　　　　なされている。これを「エステル化」という。　　　　　　　「中性」ならば下痢を起こさず良く吸収される上に、直ぐ　　　　　　　体外に排出されない。　　　　　　　一般にビタミンC　は飲んで数時間もすれば体外に排出される　　　　　　　という。このエステルC　は時間をかけて、じっくり利用される。　　　　　　　従って同じ量を摂取しても、利用効率が全然違ってくる。　　　　　　　ただ多く飲めば良いという訳ではなく、同じ飲むなら良質の　　　　　　　成分のものをという典型でもある。ビタミンD　　　　　　働き　　カルシウムを運搬し、骨にカルシウムを沈着させるのに　　　　　　　役立つ。→欠乏するとくる病、骨粗しょう症、歯周病を起こす。　　　　　　　ビタミン A の吸収を助ける。　　　　　　　リンを運搬し、血液中のリンの量を一定にする。　　　その他　ビタミンD は油溶性でその80％は皮膚で作られる。　　　　　　　そのため日光浴をすることが大切であるが、過度の日焼けは　　　　　　　良くない。又ビタミンD は、カルシウムと一緒にとることが　　　　　　　大切。　　　　　　　子供達に多い背骨の湾曲は、ビタミンD 不足、日光浴や　　　　　　　カルシウム不足、運動不足、などが原因と言われている。　　　　　　　ビタミンD とカルシウムが不足すると、血管にカルシウムがつき、　　　　　　　動脈硬化になりやすいという報告もある。これは　　　　　　　カルシウムが不足するために骨のカルシウムが血液中に　　　　　　　溶け出し、余ったカルシウムが血管につくためと考えられている。　　　　　　　→カルシウムのとり過ぎのために血管にカルシウムが溜まる　　　　　　　ということではなく、その逆であることに注意。　　　　　＊　　イワシ、サバ、エビ、カツオ、卵、ウナギビタミンE 　特徴　油溶性のビタミン。飲料水に塩素が含まれていると破壊　　　　　　　　　される。　　　働き　老化を防ぐ。→細胞膜などについた過酸化脂質を取り除き、　　　　　　細胞の寿命を伸ばす。　　　　　　妊娠の条件を作る。→黄体ホルモンを正常にし、精力を　　　　　　増進させる。　　　　　　呼吸器を守る。→窒素酸化物などの空気の汚れが肺の粘膜を　　　　　　傷つけ、細胞を壊す事から守る。　　　　　　運動能力を高める。→酸素の無駄使いを省く。　　　　　　脳卒中、心臓病、ガンを防ぐ。→動脈硬化、ガンなどの原因を　　　　　　作る過酸化脂質が出来るのを防ぐ。　　　　　　血流を良くし、老人ボケを防ぐ。→脳細胞への酸素の供給を　　　　　　良くするため、脳の破損が食い止められる。　　　　　　その他の効果→ストレスを和らげたり、脂肪肝、糖尿病、　　　　　　更年期障害、腰痛、関節痛などの改善に役立つ。不足すると　　　　　　しもやけ、あかぎれ、シミなどが出来やすくなる。　　　　　＊　　玄米胚芽、ピ－ナッツ、小麦胚芽、ゴマ油、緑黄色野菜ビオチン　（ビタミンH ）　　　働き　　糖や脂肪の分解を助ける。→不足すると疲労、憂鬱、　　　　　　　高コレステロ－ル症などが起こりやすい。　　　　　　　ハゲや白髪を予防する。　　　その他　腸内細菌によっても作られる。生卵の白身はビオチンの　　　　　　　吸収を妨げる。　　　　　＊　レバ－、牛乳、ビ－ル酵母、玄米葉酸　　（フォ－リック・アシッド）　　　働き　　赤血球を作る。→貧血気味の人は多めにとる事が大切。　　　　　　　細胞を新しく作るのに役立つ。→口の中や腸の粘膜再生、　　　　　　　母体内の胎児、乳幼児の成長に役立つ。　　　　　　　健康な皮膚を作る。→妊娠中は葉酸が胎児の成長に使われるので　　　　　　　シミが出来る人もいる。その予防や治療に役立つ。　　　その他　葉酸が効果的に働くには、ビタミンB12やビタミンC が　　　　　　　必要になる。

2004年03月09日

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現代医学では糖尿病は治りません。

　糖尿病の原因は血液の糖分を下げるインスリンを作っている膵臓の　　細胞の働きが悪くなるためであると言われています。病気を治したい人、がんを予防したい人、件名、病気がん予防として　matasaburo120@yahoo.co.jp までメ－ルください。　　では－－　　最近の研究では現代人の１０人中９人までがクロミウム(クロム）　　というミネラル不足であり、そのため血中の糖分のコントロ－ルが　　出来なくなり血糖障害や糖尿病のような症状を呈している－－　　という事を御存知ですか。　　但し一般的にクロミウム(クロム）は塩化クロムという形をとっているため　　非常に高いプラスに帯電している。その結果塩化クロムを飲んでも　　僅か0.5%しか吸収されないのです。　　　　　反対にクロミウム　ピコリネイト（＊１）は電気的に中性なので吸収が非常に　　良く、塩化クロムの100倍も吸収出来ると言います。　　キレ－ト化（＊２）されたクロミウムピコリネイトは糖を分解するインスリン　　というホルモンの働きを高め、体内にある余分な脂肪を分解させるよう　　細胞に強く働きかけ、血液中の糖分をエネルギ－に変えます。　　（＊１）クロミウム　ピコリネイトとは　　　　糖分を分解するインスリンというホルモンの働きを高め、　　　　体内の脂肪や血液中の糖分をエネルギ－に変える物質です。　　　　つまり、肥満や糖尿病にも良い効果が期待できます。　　　　（＊２）　キレ－ト化とは　　鉄などのミネラルの原子はそのままでは吸収しにくいのでタンパク質（アミノ酸）で　　包み（キレ－ト化）、小腸の壁からそのミネラルをアミノ酸ごと吸収して　　しまうようにする技術です。　　この技術が低いと、せっかくのミネラルも小腸に届く前にその包みから　　はずれてしまい、小腸から吸収されるミネラルはごく僅かしかないと　　いうことになります。　　　　最後に・・・　現代医学では糖尿病は治りませんよ。本から仕入れた知識です。

2004年03月02日

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＝＝＝＞活性酸素が病気、がんの原因

　活性酸素とは　　酸素は人間にとって絶対不可欠なものだが同時に体の酸化を促す役割も　　兼備している。酸素毒とも呼ばれるこの「活性酸素」こそ、老化や　　発ガンを促進するものである。　　　人間は１分間に何十回も呼吸し、空気中から酸素を取り込みます。　　そして細胞ではその酸素を使って栄養分を燃やし、生きるエネルギ－を　　引き出しています。ところがこの過程で酸素の約４％が電子が欠けた　　「悪い酸素」＝活性酸素に変身するのです。　　１つ１つの細胞では酸素を使って栄養分を燃やす度に、その一部が　　活性酸素に変わります。このような場合に発生する活性酸素は　　体にもともと備わっている抗酸化物質（さび止め効果を持つ物質）が　　消去してくれるので、体は安全に守られています。　　しかし、次のような場合には普通の状態の何倍もの活性酸素が発生し、　　これが色々な病気を引き起こすもととなるのです。自身の問題１．タバコを吸った時２．アルコ－ルを飲んだとき３．スポ－ツや激しい運動等大量の酸素を吸った時４．強いストレスや興奮によって血液の流れが一時的に止まり、再び　　流れ出す時。回りの環境の問題５．病院でのレントゲン撮影等で放射線を浴びた時６．紫外線や電磁波等を浴びた時７．工場の有毒ガス、車の排気ガス等を吸った時８．体内に病原菌が入ってきた時９．体内に医薬品、食品添加物、制ガン剤等の化学物質が入って来た時　呼吸しても、タバコを吸っても、運動をしても日光浴をしても　「活性酸素」が発生する事も解明されている。　つまり、ガンは「発ガン物質」によってのみ起こるのではなく、「活性酸素」　という物質が大きな役割を果たしている事がわかってきたのである。　スポ－ツは体にとって悪い、と言い切る専門家もいる。　なぜなら通常の生活で発生する「活性酸素」がスポ－ツをする事によって　何倍、何十倍も発生するからである。　事実、激しいスポ－ツで体の細胞が破壊される事は定説になっている。　又、スポ－ツの最中に発生する「活性酸素」を消却すれば持久力が　上がる事も実証されている。　プロのスポ－ツ選手が若くしてガンや心筋梗塞で死ぬ事例が多いのは　この「活性酸素」による細胞や遺伝子の破壊が原因とさえ言われて　いるのである。　外国の話であるが、煙突掃除従事者には「陰のう」ガンが多かった　といわれている。煙突のススが陰のうに蓄積したことでガンが発生した　という因果関係が明らかになった。　　　ストレスは「活性酸素」を大量に発生させるばかりではなく、副腎皮質　ホルモンの分泌を促進する事によって自分自身の「免疫システム」を　弱体化させてしまう。　しかもストレスは毎日継続する場合が非常に多い。　細胞１個当たり５０個のガン遺伝子が存在している。　つまり「誰でもガンになる可能性がある」ということが裏付けられたのである。　人間一人当たりの細胞数は６０兆個といわれている。　すなわち５０個ｘ６０兆個＝３，０００兆個　人の体の中には３．０００兆個のガン遺伝子が間違いなく存在している　のである。　発生した「活性酸素」が細胞膜や核を襲う前に消し去ることによって　ガン細胞の発生を予防するという考えに依拠したものである。　あくまでも、ガン細胞の発生を防ぐ事によって、ガンを予防するのである。　うっかり「がんが治る」という表現をすると医師薬事法に違反する　恐れがある。活性酸素を抑え込む物質とは抗酸化物質とは「体の細胞が酸化する（さびる）のを防ぐ物質」であり、つぎのようなものがあります。　１．ビタミン類　　　　　ビタミンは食物を通じて体の外からとる物質です。　　　　　殆どのビタミンは体では作ることが出来ないので、毎日絶やすことなく　　　　　食事からとることが大事です。次のビタミンは体内で抗酸化物質として　　　　　働きます。　　　　　　　　　ビタミン A　（べ－タ－カロチン）　　　　　　　　ビタミン　C　　　　　　　　　ビタミン　E 　　　　　　　　葉酸　（フォ－リック・アシッド）　２．酵素類　　　　　酵素は体の中でタンパク質とミネラルから作られ、ビタミンより形が　　　　　大きく複雑な物質です。　　　　　抗酸化酵素には次の３つがあり、これらが作られるためには、銅、亜鉛　　　　　マンガン、鉄、セレニウムなどのミネラルが欠かせません。　　　　　　　　・　S.O.D（ス－パ－・オキサイド・ディムスタ－ゼ）　　　　　　　　　　１個のS.O.Dで９万個もの活性酸素を消去するという　　　　　　　　　　強力な抗酸化酵素です。　　　　　　　　　　分子の中心部には銅、マンガン、亜鉛えお含んでいます。　　　　　　　　・　カタラ－ゼ　　　　　　　　　　過酸化水素を消去する抗酸化物質です。　　　　　　　　　　この酵素を作るには鉄が必要です。　　　　　　　　　　　・　グルタチオン・パ－オキシザ－ゼ（GSH-Px) 過酸化水素を消去する抗酸化物質です。　　　　　　　　　　この酵素を作るにはセレニウムが必要です。　　　　　　　　　　

2004年02月14日

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効果的なダイエット・・・・・

　　最近の研究では現代人の１０人中９人までがクロミウム（クロム）という　　ミネラル不足であり、それが心臓病、高血圧、糖尿病、肥満の増加の原因に　　なっているのではないかと考えられているのです。効果的なダイエットは運動、食事療法については周知の通りですが、それだけでは、不十分です。それではどうすれば良いか？教えます。答えは・・・運動、食事療法プラス1. ミトコンドリアヘ脂肪酸を運び、エネルギ－に変える物質2. 糖分を分解するインスリンというホルモンの働きを高め、　　　　体内の脂肪や血液中の糖分をエネルギ－に変える物質3. ナイアシン（ビタミンB3、ニコチン酸）インスリンの合成を助け、糖をエネルギ－に変える。＊　　卵、ピ－ナッツ、イチジク、プル－ン、レバ－ 4. 　ビタミンB2　脂肪を分解する働きを助ける。　　ビタミンB2が不足すると口の縁が切れたり、口内炎になる。　　又、目がチラチラ、チカチカする。　　腸内細菌によっても合成されるが、脂肪の多い食事をとると　　腸内細菌の活動が悪くなるので注意。繊維質の多い食事をとる事が大切。　　＊　のり、レバ－、干し椎茸、緑茶、卵、酵母、ヨ－グルト、　　　　ワカメ、チ－ズ　　　をとることです。　　＊は多く含まれる食品です。但し一般的にクロミウム(クロム）は塩化クロムという形をとっているため　　非常に高いプラスに帯電している。その結果塩化クロムを飲んでも　　僅か0.5%しか吸収されないのです。　　　

2004年02月12日

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