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2010.07.11

54.5ｋｇ

朝と昼はふつ～に食べる
嗜好品も
以前みたいにたらふくではないが
食べている

夜のご飯だけ
玄米雑炊か寒天麺か食材が残った場合にﾛｰｶﾛﾘｰ食にして食べる

玄米雑炊に比べるともっと低カロリー

別に2食はまともに摂っているわけだから
心配する必要もないのに

なんだか

ものすご～く
食べていない気がして

栄養不足になると怖いと思い
毎回
汁まで全部飲み　完食する
時には
冷奴や果物を加えたりする

痩せたら

ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事と運動で

その体重をキープするのが目標かな

きっと

乳がんの再発予防にもなると思う

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最終更新日 2010.07.11 07:10:02
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■コメント

タグから(」o^∀^)」ｺﾝﾁﾜｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ

Restia さん

最終的には私もそう思いました。今でもそう思ってます！＾＾

玄米を食べているのですねー
玄米って美味しいですよね♪
我が家は家族に反対者が出たので、いまは炊いてないですが～
噛めば噛むほど味がでてきて美味しいと思いました！＾＾

ダイエットしているのね！
食事と運動。頑張ってくださいね！（＾▽＾）/
私も頑張って引き締めます。うん！ (2010.07.11 09:27:41)

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