2012.11.17
カテゴリ： ダイエット
体重 ５５．８ｋｇ
ずっとこの体重をキープできている
以前だったら
すぐもとに戻って58kg位になっていたが、昨日の
飲み放題、食い放題の歓送迎会があったにも関わらず
増えていない
今回のダイエットは効きそうだ
といっても、最初はダイエットの為に始めたわけではなく
夫が糖尿病で
食べる順番を守って、最後に炭水化物を食べて糖の吸収を穏やかにする
というもの
私も会社健診で血糖値が高かったので
夫に勧められ 一緒に始めた
やり方は
毎食、最初に野菜（サラダや鍋）を結構いっぱい食べて
５～１０分置いて たんぱく質（お肉、お魚、お豆腐類等）を食べ
最後に炭水化物（ご飯、いも類、麺類等）（食事の５０％以下）
毎食 野菜を揃えるのと５～１０分待つのは大変だけど
ここを守れたら効果あると思う
考えるとフランス流の食事っていいのかな
効果あるって感じる
人気ブログランキング
ずっとこの体重をキープできている
以前だったら
すぐもとに戻って58kg位になっていたが、昨日の
飲み放題、食い放題の歓送迎会があったにも関わらず
増えていない
今回のダイエットは効きそうだ
といっても、最初はダイエットの為に始めたわけではなく
夫が糖尿病で
食べる順番を守って、最後に炭水化物を食べて糖の吸収を穏やかにする
というもの
私も会社健診で血糖値が高かったので
夫に勧められ 一緒に始めた
やり方は
毎食、最初に野菜（サラダや鍋）を結構いっぱい食べて
５～１０分置いて たんぱく質（お肉、お魚、お豆腐類等）を食べ
最後に炭水化物（ご飯、いも類、麺類等）（食事の５０％以下）
毎食 野菜を揃えるのと５～１０分待つのは大変だけど
ここを守れたら効果あると思う
考えるとフランス流の食事っていいのかな
効果あるって感じる
人気ブログランキング
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
8:16が効くかも？ 2016.12.20
-
痩せてきたよ！ 2016.12.16
-
またまたダイエット頑張ります 2016.12.04
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
