2015.10.05
カテゴリ： ダイエット
今までいろいろなダイエットをしてきたけれど
結局 根性がなくて続かないから３ｋｇ位痩せては戻りを繰り返してきた
昨年から仕事を辞めて もう 今の体重を維持すればいいかな
とりあえず ６０ｋｇは越さなければいいかぁと。。。それでも
ちょっと外食やお菓子の取りすぎをやるとすぐ太る
だから夜は炭水化物を控えたり、とらなかったりしてやっと調整できていた
痩せるとなるともっと食事制限をしないとだめみたいだね
ストレスにならないように・・・やっぱり夜を控えめにが一番効果あるよね～？
体脂肪29.7 １６０ｃｍ 57.85ｋｇ(いつも朝起きてすぐ測定）
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昨年から仕事を辞めて もう 今の体重を維持すればいいかな
とりあえず ６０ｋｇは越さなければいいかぁと。。。それでも
ちょっと外食やお菓子の取りすぎをやるとすぐ太る
だから夜は炭水化物を控えたり、とらなかったりしてやっと調整できていた
痩せるとなるともっと食事制限をしないとだめみたいだね
ストレスにならないように・・・やっぱり夜を控えめにが一番効果あるよね～？
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