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2012.08.19

新たな試みいろいろ

カテゴリ：スポーツ

お腹のお肉を殲滅したいまっちょマンです、こんにちは。

2月くらいから、プロテインを服用し始めたり
ランニングの走行距離を延ばしたり
腹筋のやり方を変えたり
いろいろと試みてきたのですが
目立った変化がありません。
ほんの気持ち程度、引っ込んだ感がありますけれど
ほんとにほんの気持ちだけです。天使の分け前です（ｲﾐﾌ
つまるところ、基本的に半年前と変わりなし、です。

まずひとつ。
プロテインを変えました。
筋肉部部長のM山さん曰く、私が今使っているプロテインは
たんぱく質含有率が60%程で、要は少ないらしいです。
ま、その分安いんですけどね。
M山さんがオススメするプロテインだと含有率90%オーバーらしく
そっちにした方がいいとのことなので
試しにそっちにしてみようと思います。
ま、お高いんですけどね。
今買っているものは2.8kgで9500円くらいなんですが
M山さんがオススメするやつは2.0kgで8900円。ヤバス。

というわけで、試用期間的な。

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これです。ちなみに私はメロン味をチョイス。まぁ当たりでした。
M山さん曰く、ストロベリーは当たり、
ミルクココアはハズレ、ミックスフルーツは大当たり。
プレーンは…てゆーかプロテインのプレーンって何だ？

走るとき、ヴァームウォーターっていうのを飲むことにしました。

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よく判らないけれど、脂肪をエネルギーに変換しやすい飲料？
的な感じだと思います。たぶん。
走る前に飲めば効果覿面！
でも走る前にガブ飲みすると走っている最中に腹が痛くなります。

…これも効くか判らないけれどねー。
とりま、暫く続けてみようかなと。
けっこう安く手に入るので。（近所のジャコスで1本76円くらい）

みっつめ。
ロングブレスダイエットというのを始めました。
美木良介式で有名らしいアレです。
いや私は全く知りませんでしたけれどね。
同じ職場の同僚がこれを初めて3ヵ月？くらいになるんですが
なんか7kgも落ちたらしいです。
顔やお腹も引き締まり、なんと腰痛も改善されたとか。
まぁ、この同僚の場合は、食事内容もだいぶ変更しているので
（ご飯を食わずに豆腐を食う、あと野菜を食いまくる）
そっちの効果が大きいのかも知れませんけれど。
ただ、3ヵ月続けて7kg減ったという実例が身近にあるので
これはもう肖るしかありません。
同僚にロングブレスダイエットの本を借りてやり方を覚えました。
現在実践中です。
仕事の日と休日でこなせる量は違いますが
とりま1日20セット以上を目標にして取り組んでいます。

よっつめ。
筋トレの方法をまたちょっと変えました。
筋肉部部長のM山さんがオススメ（また出てきやがった）する
体幹トレーニングというやつを取り入れています。
M山さんから本を借りたので、勉強しつつ実践中です。
初級編・中級編・上級編とあって
上級編はなかなかキツいです。
…まぁ、いきなり上級編から初めていますけれどね。

という感じで、お腹のお肉を殲滅したいと思います。

しかしアレですな
ランニングコースの景観がかなり変わってきています。
1ヵ月前とはえらい違い。
開発工事が進みまくりです。
我が家はいずれ立ち退かなければならないみたいですけれど
その“いずれ”が、刻一刻と近付いてきているのかも知れません。

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