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2013.01.29

筋肉部の活動報告第16回

カテゴリ：スポーツ

というわけで、今日は部活でした。

いつもどおりの時間に集合し
いつもどおりの施設で運動してきました。
先日からの体調不良がまだ完治していないので
今日は筋トレメインにシフトしました。
普段やらない腕のトレーニングをやったりして
その日のうちに筋肉痛です…
M山部長は膝蹴りのスピードを上げるべく
脚のトレーニングとかをやっていました。

あとは、4kmを傾斜角最大、速度を5.5km/hくらいにして
40分程のウォーキングをしました。
つーかアレね、傾斜つけるとほんと疲れるわ。

そんな感じで
いつもと少々やり方は違いますが
トレーニングをやりましたとさ。

トレーニング終了後は、いつもどおりたんぱく質補給。
今日はいつもと違う店に行きました。
なんか安くてボリューミーな店で
すぐ腹いっぱいになってしまいました。
お通しの牛筋豆腐が既に重い。

麻雀についての話をしたりであっという間に時間が…
（麻雀は、あっぷりけFDの影響でちょっとずつ勉強中）
経過しませんでしたｗ
何故かこの食事会は時の流れがゆっくりです。
もう2時間はいる気でいたのにまだ1時間とか。

おあいそとしました。

因みに、来月は部員同士の都合が合わず部活はなし。
次回は最速で3月になりそうです。

暖かくなってくれれば
外ランを再開出来るのですが…今年寒くね？
ちょっとまだ外ラン復活は厳しいです。
まぁ、暖かい日くらいは走ろうと思いますけれどね。
走れないまでもせめて
筋トレとストレッチだけは欠かさずやろうと思います…

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