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2006年12月01日

ここ２週間ほど、毎日夜中に１～２回目を覚ましてトイレに行きます。それ以外にもふっと
目を覚ますこともあります。今までなら子供に起こされることは何度もありましたが、その際は
起こされてもすぐに眠ることが出来ていました。しかし今回は起きてから少なくとも１時間～
１時間半は眠れないのです。寝付きも悪く、子供が寝ても私はなかなか眠れません。
やっと眠れても２～３時間後には目を覚ましています。だからといって昼間眠いってことは
ないんですよ。不思議でしょ？最近は努めて出歩いたり汗をかいたりしているので
疲れているはずなのですが...別に深刻な悩みも強いストレスもありません。寝る前に大量に
水分を取ることもありませんし、本当に今までと変わらない生活だと思っています。
何故でしょう？北枕だから眠れない、とかかな？病院で診てもらおうか迷います。とりあえず

リビングでＤＶＤを見てから５時過ぎに寝ました。なので今朝は珍しく７時前に娘に起こされて
しまいました　どなたか同じ様な経験がおありでしたら教えて下さい。

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Last updated 2006年12月01日 14時55分43秒
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■コメント

私もですよ

かーみさん

私はストレスがある時は必ず不眠になります。
なかなか寝つけれないのは、本当につらいですね。
知らず知らずの間に、ストレスを感じているのではないのですか？
それに女性ならではの生理的周期によって、なるかなと最近思います。どうでしょうか？
早く熟睡できる日がくるといいですね♪
(2006年12月02日 00時17分41秒)

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Re:眠れません(12/01)

Tui☆Bangkok さん

うーん、わたしも経験ありますがつらいんですよね。わたしの場合は異常に寝つきが悪くて、床について１時間～１時間半ぐらいは覚醒してるってやつでした。寝ようと思えば思うほどアタマが冴えてくる。多分寝れないっていう恐怖感が状況を悪化させていることも考えられます。
寝るコツっていろいろ研究しました。鼻からでなく、足の先から息を吸い込むようなイメージで呼吸するってのは意外と効果あったような・・・。 (2006年12月02日 01時28分33秒)

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Re:私もですよ(12/01)

may0216 さん

＞かーみさん
＞私はストレスがある時は必ず不眠になります。
そうなんですか！私は基本的に睡眠はある程度確保できていたんですよね。子供が生まれてからは連続した睡眠がとれなくて、でもそれが普通になっています。

＞知らず知らずの間に、ストレスを感じているのではないのですか？
あれこれ考えても自覚症状はないんですよ。やっぱりそうなのかな～？

＞それに女性ならではの生理的周期によって、なるかなと最近思います。どうでしょうか？
あぁ、なるほど！それはちょっと思い当たる節がありまして...女性って男性と違って身体の仕組みが複雑で、デリケートで、でも丈夫で、何とも不思議ですよね！

＞早く熟睡できる日がくるといいですね♪
ありがとうございます。眠れなくても元気ですのでまたご飯ご一緒してやって下さい。
(2006年12月02日 10時25分23秒)

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Re[1]:眠れません(12/01)

may0216 さん

＞Tui☆Bangkokさん
＞うーん、わたしも経験ありますがつらいんですよね。
そうなんですか！意外と不眠経験者は私の身近にいるんですね～。と言うより身近な病気？なのでしょうか？

＞寝るコツっていろいろ研究しました。鼻からでなく、足の先から息を吸い込むようなイメージで呼吸するってのは意外と効果あったような・・・。
寝る前に呼吸を整えるって大事なんですよね。そう言えば、私の兄が呼吸法を勉強して、毎日寝る前に実践しています。気持ちを静めて身体をリラックスさせて、良い眠りにつけるそうです。今夜も眠れなかったらやってみようっと。
(2006年12月02日 10時50分27秒)

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