エリーさんのすね毛

凪先生の健康ひとこと （第4回）🌿

「『休む』ことも、健康づくりの大切な一歩です。」

「毎日運動しなきゃ。」 「休んだら意味がない。」

そんなふうに思っていませんか？

60代になると、体調や持病、暑さや寒さなど、その日の体の状態は毎日違います。

疲れている日に無理をすると、翌日に疲れを残してしまうこともあります。

今日は体が重いな…と思ったら、軽いストレッチや深呼吸だけでも十分です。

大切なのは、無理を続けることではなく、健康と長く付き合っていくこと。

「休む勇気も、元気になるための力です。」

今日も、自分の体の声に耳を傾けながら、穏やかな一日を過ごしましょう。🍀

※持病のある方は、主治医の指示を優先し、体調に合わせて無理のない範囲で取り組んでください。