March 7, 2020
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ぐっすり眠った。
ここ数日、不眠状態だったので、うれしい。
メラトニンのおかげかな。
ここ数日、朝起きて、窓際やベランダに出て、日光を浴びている。
30秒ぐらい、太陽に顔を向け、日光を浴びる
メラトニン、出ろ、出ろと思いながら
不眠は、
憂鬱なことがあるとき、
曇りや雨(今回はコロナウィルスも)で、家の中にこもりがちな日
気が向いたとき、窓際やベランダに行き
日の光を浴びる、メラトニン、メラトニン、と思いながら
これで効果が出れば言うことなし
日光は天然の不眠薬。
私はこれでよく眠れると、自分自身に暗示をかける。
暗示は重要
ここ数日、不眠状態だったので、うれしい。
メラトニンのおかげかな。
ここ数日、朝起きて、窓際やベランダに出て、日光を浴びている。
30秒ぐらい、太陽に顔を向け、日光を浴びる
メラトニン、出ろ、出ろと思いながら
不眠は、
憂鬱なことがあるとき、
曇りや雨(今回はコロナウィルスも)で、家の中にこもりがちな日
気が向いたとき、窓際やベランダに行き
日の光を浴びる、メラトニン、メラトニン、と思いながら
これで効果が出れば言うことなし
日光は天然の不眠薬。
私はこれでよく眠れると、自分自身に暗示をかける。
暗示は重要
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