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白い倍音の魔法使い

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グロムス腫瘍

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白い倍音@ そうだったんですねごちゃまぜアイスさんへ　ブログ閉鎖さ…

3月以降、現在に至るまでスポーツジムに行ってない。

　家でゆるい筋トレ、ストレッチをする日々。
短時間で、有酸素と無酸素運動効果があると
つーちゃんが「バーピージャンプ」を教えてくれた。
　7回、休憩25秒を間に挟み、だいたい10分ぐらいの運動。
けっこうハード、汗だくになる、

　運動効果はあるようで、翌日は足が筋肉痛になる。
そういう意味では、ジムに行くより効果ありかも。
ジムに行って筋肉痛になることってあまりない。

　けっこうハードな運動で、
トレーナーの人は、スムーズに軽々やってるように見えるけど、
私がやるとギクシャクした動きで、ドッタンバッタンと音が立つ。
　なんでもそうだが、プロの人って、
きれいな動きで、簡単そうにやってのけるから、
つい自分も出来る気がして、やってみると、その考えの甘さと
プロの凄さを思い知る。

　バーピージャンプ辛いけど、
いつも「あと一回、あと一回」と、想いながらやる。
そうすると、挫折することなく7回出来る。
　7回と思うとヘタレそうになるけど、一回だけやるって

　禁酒している人の心持と似てる、
「一生禁酒と思うと挫折しそうになるけど
今日、一日禁酒しよう、と思えば出来る。
日々、その繰り返し」