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2021.07.06

ブルックス　置き換えダイエット

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44151)

カテゴリ：健康・ダイエット・美容

健康診断では、いつもコレステロール値が高め、
そして、ぱっと見は太ってはいないのに、お腹がボッコリ出ているのでスッキリさせたい。
その他いろいろ、健康で心地良い暮らしのための備忘録です。

置き換えダイエットは今までにもいろいろ挑戦しました。
が、いつもおいしくなかったし、満腹感もいまひとつでした。

でも、今回買ってみたブルックス「美穀菜」は良かったです。
まずはおいしいそして満腹感がしっかりとあります

サイリウム（オオバコ種皮由来の食物繊維）が水分を含んで膨れるので
満腹感に繋がり、ポリフェノールのクロロゲン酸が入っているので抗酸化作用があります。

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私は、朝食として豆乳に溶かして飲んでいます（151kcal)
朝、8時くらいに飲みます。
その日によってコーヒーか紅茶も一緒に・・・

それで、仕事をしますが、お昼までまあまあ持ちます。
ランチは12時半か13時ですが、朝食を普通に採った時と同じように
12時過ぎたら「お腹すいたな～お昼何にしようかな？」という感じです。

ブルックス

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