邪道の美人道

カテゴリ

お買い物

(4)

カレンダー

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2006年10月05日

朝から雨です。

昨夜、予想外のお寿司をいただき過ぎたために、朝の目覚めも悪く、
顔もむくんでしまいました・・
朝起きた時からすでに「お腹いっぱい」だし、雨だし。。調子悪

よく、「寝る前３時間は食べないように」といいますが、それはただ太るから、というだけではありません。
実際、夜食が「余分な食事」であるなら太ることは否めませんが
もし、１日の摂取カロリーが、夜食を摂っても消費したカロリーの範囲内であれば
太ることはないのです。
ただ、どうしても緊張のほぐれる時間帯で、脳の判断力も鈍くなっているので過食になりがちなのに加え

ま、
ただ「太る」だけなら、他の食事を調整するなり何なりすればいい事で。

「寝る前３時間・・」はその「３時間」が大切なわけではありません。
「眠りにつく前は、やや空腹の状態にしましょう」というのを、少し具体性をもたせるために
「３時間」と言っているのです。
だから、「３時間前だから」と言って限界まで大量に食事していたら、
３時間経ってもお腹は空にはならないので要注意です。

なぜ空腹な状態で眠るのがいいのでしょうか。。
体は、食べたものから出来ているのと同様、夜眠っている間につくられています。

体というのは、６０兆を超える細胞が集まって出来ていて
お昼間は、体や脳を動かす事にその細胞のエネルギーは使われています。

夜、床に就いて、体も脳も動かす必要がない状態になったとき
今度は昼間壊れてしまった細胞を修復することに活動が専念されるのです。
それで、その時細胞に「ゆとり」があれば
生命と関係のない部分・・例えば表皮だとか髪や爪に働いてくれる、といったワケです。
なので、せっかく夜に体をつくってくれようとしている細胞に、「食べ物の消化」という残業を与えてしまっては、

・・そんな事は百も承知なのですが・・・。
昨夜、とてもゴキゲンに彼が手渡してくれたおみやげを
「体に悪いから」といって、無碍に断ることなんて誰ができましょう？！
たとえ次の日若干調子が悪かろうと、顔がむくもうと、
「思いやり」の前では美容もへったくれもないのでした・・。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう