邪道の美人道

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2008年07月02日

お風呂はｷﾗｲじゃないのですが

だけど
病院から

「お風呂などで血行が良いときにﾏｯｻｰｼﾞしてください」

･･･とかなんとかいわれると
ちゃんとお風呂で温めて、ﾏｯｻｰｼﾞしなきゃいけないような気がしたり。

何がﾒﾝﾄﾞｳって、
湯上りﾎｶﾎｶの状態で

せっかくさっぱりしてもじわじわ汗がまた出てきちゃうし
加えてﾜﾀｼはｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙなんて塗ってるから
履きにくいｺﾄこの上ないのですわ。

まぁ、冬と違って
今はさほど冷えたりしないから
それほどお風呂で温まらなくても血行はいいのでは･･･
･･･とか自分なりの解釈してみたり｡｡｡
（冷え性なら別ですが･･･）

まだ夜は時間があるからいいけど
朝は忙しくて
ｲﾗｲﾗしながらｽﾄｯｷﾝｸﾞ履くのも精神衛生上悪いので（苦笑）

皮膚をｻﾗっとさせてからｽﾄｯｷﾝｸﾞ履いています。
（朝はｵｲﾙやｼﾞｪﾙは塗っていません）

まだ患部が熱をもっているので
ひんやりするのは爽快だし
なにより、ｽﾄｯｷﾝｸﾞが履きやすくなるからｵｽｽﾒです♪

　　　　つけ過ぎると寒い･･･

まぁｽﾄｯｷﾝｸﾞが履きにくいって話はともかくとして

ﾏｯｻｰｼﾞに関しては
『生脚』でするより
むしろｽﾄｯｷﾝｸﾞ履いている状態でするほうが
皮膚がﾌﾞﾚなくていいかもしれません。

方法としては

いきなり患部をﾓﾐ始めずに
まず
足首をぐるぐる回し、次に
膝の裏側を揉みほぐし、
さらに股関節（腿の付け根）を良くさすって
脚全体のﾘﾝﾊﾟの流れを良くしてから
患部に移る方が有効です。

患部を揉みほぐしたら
仕上げに、片足づつ
両てのひらを使って
股関節から腿前～脛～足首に向かって手を滑らせ
今度はてのひらを脚の裏面へ移し
足首～ふくらはぎ～腿裏～お尻下へと流してきます。
それを4～5回繰り返すとｽｯｷﾘして気持ちいいです＾＾

この「仕上げﾏｯｻｰｼﾞ」は
座ってするより
寝転がった状態で
脚を片足づつ上げてするほうがやりやすく
さらに
上げていないほうの足は曲げずに
しっかり伸ばした状態ですれば
腹筋にも力がかかるのでお腹ﾔｾにも一石二鳥だったりして＾＾

ﾏｯｻｰｼﾞ用？

･･･これ、何か分かります？
ﾜﾀｼは、こう縮の部分を「ｽﾘｺｷﾞ」を転がしてﾏｯｻｰｼﾞしてます（笑）
ｽﾘｺｷﾞの両端を持って、
こう縮の部分をこするようにして使うんですが
意外と調子いいです。
先端の部分は土踏まずのﾏｯｻｰｼﾞにも＾＾
もっと言うと
肩を叩くのにも調子良かったりして｡｡｡
100均のｷｯﾁﾝｺｰﾅｰに売ってます＾＾

あ！
今日術後初めて『あぐら』姿勢できました＾＾
でも、まだ左足の曲がりが悪くて調子悪いなぁ･･･｡

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