2008年11月20日
カテゴリ： 食と美容
秋の果物がたくさん出回っていますね＾＾
最近、
すごく果物が食べたくてしかたありません。
食べ過ぎると太りますが･･･（笑）
まぁ
お菓子食べるよりはいいです。
ﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙも補給できるし。
食べたいってｺﾄは
食後になにかひとつ選んで食べています。
ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝたっぷりの柿も買ってきました。
ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝは
油分と一緒に摂ると吸収がいいので
食後に食べるのが効率的です。
ただ
ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝはたっぷりですが
皮と芯にはﾀﾝﾆﾝが多いので
便秘の方はその部分は外してくださいね＾＾
あと
貧血の方は
食後１時間以降に食べたほうがいいです。
どうしてもｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどの方が手軽なので
ﾜﾀｼもいろいろ飲んでいますが
やっぱり食べるものから自然に摂るのが理想ですよね
そう思うと
結構いろんなもの食べないといけないですねぇ
太るｺﾄ心配しないでもいい体質になりたいです（笑）
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最終更新日
2008年11月20日 16時42分20秒
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