邪道の美人道

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2009年01月30日

ﾍﾞｰｽはいつもと同じｷｬﾍﾞﾂと玉ねぎですが

赤いﾊﾟﾌﾟﾘｶと黄色いﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、

あと

ﾆﾗが結構大量に入っています＾＾

ｽｰﾌﾟは
韓国の牛肉ﾀﾞｼで味付けしてあります。

狂牛病騒動以来、

毎日ｽｰﾌﾟを食べるﾜﾀｼは
「ﾀﾞｼ」で味の変化をつけないと
正直言って飽きてきます（笑）

今日のｽｰﾌﾟは
黄色いﾌﾟﾁﾄﾏﾄが思ったより甘かったので
想像した味とは違いました（笑）

やっぱり
赤いﾄﾏﾄの方が煮込みには合います｡｡｡

今日のｽｰﾌﾟ、
美肌効果はかなり良いものばかりで作りましたが
やっぱり味は大事です＾＾；

（決してまずかったﾜｹじゃないですが
　また作るかっていうと多分作らない･･･というﾚﾍﾞﾙで＾＾：）

黄色いﾄﾏﾄは今後生で食べます（笑）

今日は他のおかずに脂質がなかったので
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを入れました。

世の中には
色々な色の野菜や果物がありますが
色によってｶﾗﾀﾞへの効能が変わってきます。

なので
いろいろな色の野菜を
食べる方がｶﾗﾀﾞにいいです。
（ｶﾗﾀﾞに良いということは肌にもいいってことです）

生で食べる以外の野菜は
VC（ﾋﾞﾀﾐﾝC）が調理の過程で失われることが多いので
ｶﾗﾀﾞへのVC補給は別の形で取った方がいいです。

今だと
ｲﾁｺﾞやみかんを食後に食べるといいですね＾＾

ｺﾗｰｹﾞﾝの生成にもVCは必要なので
食後のﾌﾙｰﾂは理にかなっています。

全ての栄養素を
食事から摂ろうとするのはﾀｲﾍﾝなので
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを利用する方が手軽で確実に思いがちですが

「食事で足りないﾓﾉを補う」
･･･という意味で利用しないと
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの効果が薄くなります。

飲み合わせも考えないと
作用を「殺しあう」可能性もあって、
飲んでる意味がなくなる場合も･･･。

そのためにも
自分の食事内容は把握していないとなりません。

若いときは
好きなものを好きなように食べていても
さほど支障がなかったのは

自分自身の細胞が元気ﾊﾂﾗﾂ（笑）だったからで
年齢を重ねるとそうはいきません｡｡｡

老化は避けることはできないものですが
普段の「創意と工夫」で
老化を遅らせることは可能です

誕生日を境に
突然老けるってﾜｹじゃないですから（笑）
毎日少しでも気にかけ続けることが
若さと健康を手に入れる秘訣なんですよね＾＾

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