邪道の美人道

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2009年05月09日

･･･完全なる休みﾎﾞｹ＾＾；

＆

ﾊﾟｿｺﾝの調子悪し！！！

まぁね～
10年近く使ってるからな～（笑）

1ぺん初期化して、なんとか復活させたｹﾄﾞ
そんな「小手先」の治療じゃ、
もう先が見えますわ（苦笑）

そろそろ買い換えないとﾀﾞﾒかもしれません。

すっかり「おやつ」の習慣がついてしまって
やたら小腹が減るﾜﾀｼです（涙）

胃が大きくなったかも｡｡｡

･･･は～･･･｡

ｶﾞﾏﾝもしすぎると過食の原因になるから
ﾖｰｸﾞﾙﾄとかところてんを食べていますが

乳脂肪は、
実は胸にはあまりよくないんだと･･･｡

なんか、ｲﾒｰｼﾞでは
おっぱい大きくなりそうだけどね（笑）

ちなみに、

魚やくるみの脂肪です＾＾

でも

乳酸菌は肌にも健康にもいいので

ﾖｰｸﾞﾙﾄ選ぶときは

「脂肪分ｾﾞﾛ・糖分ｾﾞﾛ」

･･･物足りなさなさを緩和するために（笑）
手作りのりんごのﾋﾟｭｰﾚをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ♪

なんだかりんご食べたくて買ってみたら
やっぱり今時期のはおいしくなくて、ﾋﾟｭｰﾚにしました＾＾

1ｾﾝﾁくらいの角切りにして
てんさい糖で煮ただけ。

最近は砂糖（さとうきびから出来ている白砂糖）
は全く使いません。

■さとうきび原料■

分子構造的には単糖類で、消化吸収が早い分、
消耗も早いので血糖値の上下が激しく
すぐまた糖分をとりたくなり、
その繰り返しで精神的にキレやすくなったり
低血糖症がおこりやすい。
また、
熱帯の植物であるさとうきびは体を冷やす作用がある。

■砂糖大根原料■

多糖類なのでゆっくりと消化される分、
血糖値の上下が緩慢で、かつ吸収に時間がかかるので
少しの糖分で長い時間もつ。

寒冷地でとれるてんさいは体を温める作用がある。

また、
「てんさい糖」に多く含まれるオリゴ糖は
おなかのビフィズス菌を活発にし増やしてくれる。

ﾜﾀｼは特に冷え性ではないけれど、
体は冷やしていいことは全くありませんからね～｡｡｡

「冷え＝血流が悪くなる」ですから！！！

ﾀﾞｲｴｯﾄ、美肌、健康維持にも
砂糖の使いすぎはよくないです。

これからの時期は、
体の冷えには鈍感になるから
冬より冷えに注意を払わなくなる分、
体の芯に冷えがたまることがあります。

特に女性は足首と腰を冷やすと
子宮に悪影響を与えるので注意しないと！です。

････｡

こういった食生活の改善は
効果がすぐに目に見えるﾜｹじゃないけど

毎日少しづつ気をつけることは
決してﾑﾀﾞにはなりません＾＾

「今日食べるものが3ヶ月後の肌に影響し、
　7年後の体を決定する」｡｡｡

･･･といわれています。

頑張らなくちゃ＾＾