2009年07月15日
カテゴリ： 食と美容
今日は暑かったですねー。
田舎でこんなに暑かったんだから
都会はさぞかし･･･｡
体調には十分気をつけないと･･･｡
･････。
ところで。
昨日のﾅﾑﾙ記事で、
小松菜を見事にｽﾙｰしてしまったので追記です（笑）
基本小松菜は冬の野菜だけど
ほうれんそうより
ｱｸがないので、
電子ﾚﾝｼﾞで少し加熱するだけでいいし、
食感もｼｬｷｼｬｷでおいしいです
ほうれんそうがｴｸﾞくて苦手な方にもｵｽｽﾒ＾＾
なんとなく
一般的にはほうれんそうの方が栄養価が高いように思われていますが、
鉄分がやや劣るﾀﾞｹで
その他の栄養は小松菜の方が栄養価が高いです
ｶﾙｼｳﾑはほうれんそうの5倍だし、
代謝を促進して糖質の吸収を防ぐ働きがあり
ﾀﾞｲｴｯﾄにももってこいです＾＾
ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝもたっぷりなので
免疫の向上、美容・美肌効果も！
･･･食べたくなったでしょ？（笑）
ﾜﾀｼはﾅﾑﾙにして食べるのがｽｷですが、
鰹節ふりかけて～おしょうゆやﾎﾟﾝ酢で食べるのもおいしいですね＾＾
鰹節の美容効果も見逃せませんし
美容と健康にいいﾓﾉ一杯食べて、
元気美しく夏を楽しみましょう
･･･手作りのﾖｰｸﾞﾙﾄにﾓﾓ混ぜて
おいしいです～＾＾
気になるお通じの方ですが、
なかなか調子よろしいｶﾝｼﾞで
なんだか自分で作るのも楽しいし
（･･･「作る」と云えるﾎﾄﾞの作業ではないが＾＾；）
このまま続けてみるよ～
田舎でこんなに暑かったんだから
都会はさぞかし･･･｡
体調には十分気をつけないと･･･｡
･････。
ところで。
昨日のﾅﾑﾙ記事で、
小松菜を見事にｽﾙｰしてしまったので追記です（笑）
基本小松菜は冬の野菜だけど
ほうれんそうより
ｱｸがないので、
電子ﾚﾝｼﾞで少し加熱するだけでいいし、
食感もｼｬｷｼｬｷでおいしいです
ほうれんそうがｴｸﾞくて苦手な方にもｵｽｽﾒ＾＾
なんとなく
一般的にはほうれんそうの方が栄養価が高いように思われていますが、
鉄分がやや劣るﾀﾞｹで
その他の栄養は小松菜の方が栄養価が高いです
ｶﾙｼｳﾑはほうれんそうの5倍だし、
代謝を促進して糖質の吸収を防ぐ働きがあり
ﾀﾞｲｴｯﾄにももってこいです＾＾
ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝもたっぷりなので
免疫の向上、美容・美肌効果も！
･･･食べたくなったでしょ？（笑）
ﾜﾀｼはﾅﾑﾙにして食べるのがｽｷですが、
鰹節ふりかけて～おしょうゆやﾎﾟﾝ酢で食べるのもおいしいですね＾＾
鰹節の美容効果も見逃せませんし
美容と健康にいいﾓﾉ一杯食べて、
元気美しく夏を楽しみましょう
･･･手作りのﾖｰｸﾞﾙﾄにﾓﾓ混ぜて
おいしいです～＾＾
気になるお通じの方ですが、
なかなか調子よろしいｶﾝｼﾞで
なんだか自分で作るのも楽しいし
（･･･「作る」と云えるﾎﾄﾞの作業ではないが＾＾；）
このまま続けてみるよ～
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最終更新日
2009年07月15日 21時26分29秒
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