邪道の美人道

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2009年11月13日

先日、ﾌﾟｰﾙのｺｰﾁに、

「有酸素運動、好きでやってるならいいけど、
　体作りをするならｳｫｰｷﾝｸﾞを1日おきにして、
　間に筋ﾄﾚを組み入れる方が効率的だよ」

とｱﾄﾞﾊﾞｲｽ受けました。

･･･筋ﾄﾚかー。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙとかﾁｭｰﾌﾞ運動とか、

ｼﾝﾌﾟﾙに腹筋とか？

確かに、

一時期体は目に見えて引き締ったｶﾝｼﾞになって喜んでたｹﾄﾞ

最近はなんの変化もなく。

体重は、

なんでも好きに食べているﾜﾘに増えないけれど、

減りもしないという。笑

（それだけでも実はありがたい）

まぁね、

体重は別に気にならない。

何ｷﾛって、首から提げて歩いてるﾜｹじゃないからさ、

要はｽｯｷﾘ見えればいいってことなんだ。

運動してると、

しかも、

体を動かすｺﾄで、いらないものが燃焼されるし、

代謝がよくなるので肌がすごくきれいになる！

もともと疲れないﾀｲﾌﾟのﾜﾀｼだけど、

ますます元気はつらつで。笑

運動の落とし穴は、

体が慣れてしまうんだな･･･

だから、

徐々に運動量も増やさないとだめなんだな～･･･

だけど、

そんなん2時間も3時間も歩くﾜｹにもいかんしね。苦笑

だから筋ﾄﾚってことなんだけどーーー。

筋肉は、確実に衰えるけど、

いくつになっても鍛えることができるんだよね。

筋肉量が多いほど太らない体にもなる。

･･･さて。

前にﾋﾞﾘｰDVDについてたﾁｭｰﾌﾞ、

どこにしまったかな？笑

というか

も一度ﾋﾞﾘｰ真剣にやればいいのでは？＾＾；

ｱﾚさ、最初はおもしろくてやってたけど

知らないｳﾁにやめてたな～｡｡｡爆

2009-11-13

防寒でいろいろ。

寒さは動いてると感じないけど、

腿とかお尻がすごい冷たいんだよね。

冷たい部分は痩せにくいし、
冷えるのはよくないので

ﾅｲﾛﾝのｼﾞｬｰｼﾞを購入。

中には普通のｼﾞｬｰｼﾞを履いて、

重ね着することで冷気を防ぐ目的＾＾

ｼｬｶｼｬｶしながら歩きますよ　笑

あと、

帽子と耳あて、薄手のﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ、ﾌﾘｰｽの靴下。

まだ、ｱｰﾁﾌｨｯﾀｰ超える靴にめぐり合えないので
（というか探してないだけだ）

靴下の上に重ねて履いて防寒対策するﾂﾓﾘ。

足ｳﾗに、肉球みたいなすべりどめがついてるから

たぶん滑って歩きにくいってことないと思うよ。

だがﾌﾘｰｽって

風が吹かなければ暖かいけど、

風強いと寒いよね。＾＾；

まぁいいや。とりあえずお試しで＾＾

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