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平日は仕事に勤しみつつも よりよい生活のために何かを模索している最中です。 やってみてよかったこと 新しい発見 心を豊かにしてくれた日々の出来事などを 綴っていけたらと思います。
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2018.02.15
カテゴリ： からだのこと
またもや血液内の鉄分不足で引っ掛かってしまいました。
今回は自覚症状も重めだったので、
どうにか根本的に改善したいと思っていた所、
友人がこの本を貸してくれました。
血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]
血液を自分で作り出すため、生理不順を改善するためのヒントが満載でした。
私の心に響いたのは以下のポイント
・食べ物から鉄を吸収するなら鶏肉がいい（特に骨つき部位）
・夜１１時までに就寝する（必要なホルモンの分泌）
・夕飯を１週間抜いてみる（腸内環境の改善）
・足首を冷やさない（子宮付近を流れる静脈内の血液を冷やさないため）
・胃下垂を治す体操（子宮を内蔵で圧迫しないため）
・ふくらはぎを鍛える（下から上への血液循環）
・寝る前に完全呼吸（深呼吸）
・朝日を浴びることができるカーテンにする（体内時計の調整）
なぜそうなのか？どうしたらいいのか？については
ぜひ本を読んでみて下さい。
著者さんの優しい心遣いとともに
深く納得できる内容になっています。
もともと鶏肉が大好きなので、
毎日必ず１回は鶏肉のメニューを取り入れるようにしました。
夕飯の量もゼロにはできませんが、
徐々に量を減らしたり、
食べるタイミングを早めて、
何より、胃下垂を治す体操で、
明らかに下腹のボリュームが減りつつあるので、
体型改善が一番嬉しかったりしますw
楽しみながらの体質改善、
これからも続けてみようと思います。
改善結果が出ましたら、
後日また記事にしてみますね。
今回は自覚症状も重めだったので、
どうにか根本的に改善したいと思っていた所、
友人がこの本を貸してくれました。
血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]
血液を自分で作り出すため、生理不順を改善するためのヒントが満載でした。
私の心に響いたのは以下のポイント
・食べ物から鉄を吸収するなら鶏肉がいい（特に骨つき部位）
・夜１１時までに就寝する（必要なホルモンの分泌）
・夕飯を１週間抜いてみる（腸内環境の改善）
・足首を冷やさない（子宮付近を流れる静脈内の血液を冷やさないため）
・胃下垂を治す体操（子宮を内蔵で圧迫しないため）
・ふくらはぎを鍛える（下から上への血液循環）
・寝る前に完全呼吸（深呼吸）
・朝日を浴びることができるカーテンにする（体内時計の調整）
なぜそうなのか？どうしたらいいのか？については
ぜひ本を読んでみて下さい。
著者さんの優しい心遣いとともに
深く納得できる内容になっています。
もともと鶏肉が大好きなので、
毎日必ず１回は鶏肉のメニューを取り入れるようにしました。
夕飯の量もゼロにはできませんが、
徐々に量を減らしたり、
食べるタイミングを早めて、
何より、胃下垂を治す体操で、
明らかに下腹のボリュームが減りつつあるので、
体型改善が一番嬉しかったりしますw
楽しみながらの体質改善、
これからも続けてみようと思います。
改善結果が出ましたら、
後日また記事にしてみますね。
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