由愛(ユメ）・夢日記

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2009.06.04

パーソナルトレーナーって

カテゴリ：超刺激！講演会・セミナー

今日はパーソナルトレーニングってモノを体験しました。

トレーナーが個人個人の気になる部分を
それぞれに合ったトレーニング方法を
教えてくれるのです。

最初に体のゆがみ（癖みたいなモノ）のチェック。
私の場合、左肩が前に出ているようで
両肩とも張っていました。

足も膝下がパンパン！！ミイラのほうがまだ弾力あるかも？？？

早速、股関節から、ゆるめていく体操を・・・

揺すっているような感じ。足首グルグルも足裏もこれでいいの？って
ぐらいゆるやか。ＴＶを観ながらまったりと出来そうです。

でも片足が終わってもう片方と比べると、明らかに違いが・・・

腹筋も呼吸法で効くし、
時間に追われている（単に飽きっぽいだけ！？）私には
もってこいかも。

と思いつつ最後に試したストレッチポールに 『まいった！』

上向きに寝て背中にあてユラユラすると
背筋は伸びるし、肩のこっている所もグリグリあたって
気持ちいい～　でも究極は、ポールを取ってそのまま寝たときに
今までぴったりと床に着いていなかった部分が床について

終わった後は、体の中心線が一本になったようで
とてもすっきりしました。

ほんの３０分ほどの体操（トレーニングというとハードそうだけど）で
体中に血が巡り始めたようで、ポカポカしてきました。

今日は背筋がシャンとした１日でした