Ｍｙ　Ｈｏｍｅｐａｇｅ

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2010.05.25

再びダイエッターに

(2)

カテゴリ： 2022*09～ちゃれんじゃー－ﾀﾞｲｴｯﾄ？

今朝の　はなまる　に　触発されて
気合いの入れ直しをします

「脂質と塩分を控えれば必ず痩せる！」
以前１号にも言われてたんだけど
ずぼらな私がそんなに何もかも出来るはずもなく

とりあえず
調理油をやめて
ささ身＆大豆でタンパク質補給をしてた

今度は

蛋白質にも
ちょっとだけ気をつけつつ
頑張ろうかと。

塩分は　１０ｇ（／１日）
蛋白質　体重×０．８ｇ

醤油大１＝半切りベーコン×１４枚
に、すごくびっくり

さらには
大分適当やけど・・・・（滝汗

醤油ラーメンの汁を
全部残すと　≒８割

1/3残すと　≒１／３
塩分カット

これ大きいわ
・・・だけどすごい決断を迫られる
汁がおいしいんやし

書かれてる７割くらいの分量の水で作ってる私やし

あと、
調味料は
かけるんじゃなくて　つける！

・・・私にはあまり意味無いかも
私はべったり、ひたひたして食べるタイプやから

それより酢か水で薄めた方が良いかな
それか何もつけないで食べる

炊き込みご飯も
炊きあがったあとで町湯をかけて混ぜる

・・・私は
具だけを煮詰めて白ご飯に混ぜる派
調味料はきちんと量る事にすればＯＫかな

まぁ、
一気に止めるんじゃなくて
ちょっとづつやっていけたら良いかな
ダイエットも
ほぼ１年かけてここまで来たしねぇ

夏まであとわずか
ヘルニアになって増えた分
せめて３Kgは戻しておきたいな

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Last updated 2010.05.25 11:33:37
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■コメント

Re:再びダイエッターに(05/25)

ちるるさん

毎度お久しぶりです。
すこしづつ、元気が出てきてるみたいでホッとしました。
あんまりがんばらないで、のんびり復活してね。

腰も要注意だよ～。
薬で痛みを押さえてるなら、なおさら。
動けるからって無理しちゃうと長引くからね～。
私はまる２ヶ月仕事もしないでソファーに座りっぱなしだったもの。 (2010.05.26 18:56:14)

返事を書く

Re:ちるるさん

まゆぼ。さん

ありがと＆ご無沙汰してマス

うん、なんて言うんだろ
・・・悲しいことやけど浸る回数も減ってきてる。
来る時は、時と場所を選ばず突然で困るんだけどね。。。
なにより生活するために追われてる感じかな。

腰
・・・１号も飽きてきたみたいで手伝ってくれることも減ってきて
ほんとそうなの、ついつい動いちゃう。
で、ウア”ァ・・・ってなって（苦笑
気をつけるね。 (2010.05.29 04:48:15)

返事を書く